... بالصورة المتحركة تمارين ...

قطوة بوظبي · #1 01-13-2008, 03:44 PM

[align=center]التمرين الاول :

لشد الخصر ....

ثانيا :تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

[/align] __DEFINE_LIKE_SHARE__

قطوة بوظبي · 01-13-2008, 03:44 PM

[align=center]ثالثا :

شوفوو هذه العجوووز ذبحت نفسها بالتمرين

لازم نكوون احسن منها

push ups

[/align] __DEFINE_LIKE_SHARE__

..][مهـا الـعرب][.. · 01-13-2008, 05:20 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يسلموووووووو حبوبه ع الطرح الحلوو

الله يعطيج العافيه

^__^ __DEFINE_LIKE_SHARE__

ღ دلوعة غناتي ღ · 01-14-2008, 06:57 AM

~

,

تسلميـٍـٍن ويعطيـٍـج الف عآفيـٍـٍه [mark=FFCCCC]الغـٍـٍلآ[/mark] . .

ماقصرتـٍي وربيـٍـٍه . . حركـٍـٍات مفيدهـ وتماريــٍـٍن سهله . .

ان شاء الله البنـٍـٍات يستفيدن ^_^

لاعدمنـٍـٍآج ولاعدمنـٍا هـ الطلـٍه الرآيعـٍـٍه . .

لاتحرمينـٍـٍا ذوقـٍج الرآقـٍي واختياراتٍـٍج المميزهـ . . ~

// [mark=FFCCCC]دمتـٍـٍي كمآ تحبيـٍـٍن[/mark] . . !

.. ميرسي بوكو ..

,

~

__DEFINE_LIKE_SHARE__

س™ · 01-14-2008, 09:00 AM

[align=center]+

][ + [mark=6699FF] السلام عليكم ورحمه الله وبركاته [/mark]+ ][

[align=center] لووول ذكرتيني ايام الجم اول يوم عذبوني

تسلمين يالغلا ع التمارين [/align]

نتــرقب يديدج .. [mark=66CCFF]= ] [/mark] ..

][ + [mark=6699FF] فمــان لله [/mark]+ ][

+[/align] __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شرح 2 مشكلة...تم حلها...من صنعي...بالصورة المتحركة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	03-28-2010 10:10 AM
تمارين لشد و تخفيف منطقة البطن بالصور المتحركة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	10-17-2009 11:10 AM
شرح بالصورة فكك الصور المتحركة الى الاجزاء التى كونت منها	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-18-2009 07:20 PM
طلب الخطوط المتحركة بالصورة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	05-09-2009 03:50 PM
برنامج Camtasia Studio 4 لعمل شروحات بالفيديو أو بالصورة المتحركة	أحلى رومانسية	برامج انترنت , برامج مسنجر , العاب , تطوير المواقع	11	06-13-2008 08:01 PM