إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-08-2017, 09:20 PM
عضو ماسي
بيانات محروم.كوم
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
الجنس : female
علم الدوله :
 المشاركات : 2,100,610
عدد الـنقاط :3341
 تقييم المستوى : 2139

السلام عليكم
هذه سلسلة تمارين تمكن المتدرب على فتح الحوض في غضون شهر الى ثلاثة اشهر
البرنامج 3 فيديوهات
- الفيديو الاول سنتمرن عليه من اسبوع واحد الى 3 حسب شدة العضلات عندك
- الفيديو الثاني من اسبوع الى 3 يجب عمل الفيديو الاول ثم نتبعه بالثاني في نفس اليوم اي لا نتمرن على الثاني فقط لأننا نحتاج الى تسخين و تجهيز كامل للعضلة
- الفيديو الثالث نتمرن عليه يومان متباعدان مثلا الاحد والخميس نعم الفيديو الاول ثم الثاني وننتقل للثالث
وفي الايام الفراغ فقط نعمل افيديو الاول والثاني

شرح برنامج السلسلة وكيفية القيام بالتمرين





الفيديو الاول



الفيديو الثاني




الفيديو الثالث والأخير

__DEFINE_LIKE_SHARE__
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل تمارين شد البطن،,تمارين شد عضلات الكرش,تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-09-2014 02:00 AM
سلسلة تمارين في الرياضيات لجميع الدروس + حل لكل تمرين محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-07-2014 09:30 PM
نسيج | الحوض الجاف :ادارة الحوض الجاف تمنع بقية اهالي معتقلي بني جمرة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-08-2012 04:10 PM
اول تغذية Rss كاملة للبرامج وبدون أي حقوق وبدون اسم الموقع و الكثير محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-25-2009 11:50 PM
سلسلة تمارين تقوية البطن من محترفين / العقل السليم في الجسم السليم / محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-05-2009 03:40 PM


الساعة الآن 06:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML