|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم الينا
#1
| ||
| ||
السلام عليكم هذه سلسلة تمارين تمكن المتدرب على فتح الحوض في غضون شهر الى ثلاثة اشهر البرنامج 3 فيديوهات - الفيديو الاول سنتمرن عليه من اسبوع واحد الى 3 حسب شدة العضلات عندك - الفيديو الثاني من اسبوع الى 3 يجب عمل الفيديو الاول ثم نتبعه بالثاني في نفس اليوم اي لا نتمرن على الثاني فقط لأننا نحتاج الى تسخين و تجهيز كامل للعضلة - الفيديو الثالث نتمرن عليه يومان متباعدان مثلا الاحد والخميس نعم الفيديو الاول ثم الثاني وننتقل للثالث وفي الايام الفراغ فقط نعمل افيديو الاول والثاني شرح برنامج السلسلة وكيفية القيام بالتمرين الفيديو الاول الفيديو الثاني الفيديو الثالث والأخير __DEFINE_LIKE_SHARE__ |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل تمارين شد البطن،,تمارين شد عضلات الكرش,تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 11-09-2014 02:00 AM |
سلسلة تمارين في الرياضيات لجميع الدروس + حل لكل تمرين | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 08-07-2014 09:30 PM |
نسيج | الحوض الجاف :ادارة الحوض الجاف تمنع بقية اهالي معتقلي بني جمرة | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 05-08-2012 04:10 PM |
اول تغذية Rss كاملة للبرامج وبدون أي حقوق وبدون اسم الموقع و الكثير | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 05-25-2009 11:50 PM |
سلسلة تمارين تقوية البطن من محترفين / العقل السليم في الجسم السليم / | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 05-05-2009 03:40 PM |