كيف تطور مقدرتك على التركيز؟

ಌغـ°الٌشٌارٌجٌهٌٍ ِـزالةಌ · #1 09-24-2011, 01:28 AM

كيف تطور مقدرتك على التركيز؟

1- افعل ما تراه ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.

ادرس المحتوى يوما بيوم.

اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة
خارج نطاق الدراسة.

اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس.

كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات
ومشاهدات خارج سور المدرسة.

البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس
من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.

غير المادة ونوّع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة
وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.

حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.

حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب
مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا
شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.

خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق
بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.

لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف
بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.

لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني
حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرّب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.

ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك
على تكوين عادات دراسية نافعة.

نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة
والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر
على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة
والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي

لا تكون فيها يقظا تماما.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.

وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول
على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.

كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة
بأخذ قسط من الراحة.

ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل
أن تثبت أهميته في المستقبل،
لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات
بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة
هذه المادة أو تلك.

__DEFINE_LIKE_SHARE__

&يكفي تعبت& · 09-24-2011, 07:43 PM

هلا والله بأختي((غزالة الشارجهـ))،،تسلميـــن على الموضوع المفييد،،،
ان شااء راح اطبق كل كلمة فيهااآ ،،لاني صدق احتااج هالشي،، وانتي عاااد تعرفيين ثانويهـ عاامهـ ،الكل يتريا منهم نسبهـ زينهـ،،ويكون هو محاط بالنظر،،فاأن شاااء الله اطبق هالكلامـ،،،

أختج: &يكفي تعبت&
__DEFINE_LIKE_SHARE__

!* NuTeLLa · 09-26-2011, 07:50 PM

وعليييييييييكم السلـآم والرحمهـ

تسلميييييييين اختي ع الطرح المفييييييييد

ان شآ الله الكل يستفيد منه و يطبقون النصآيح

لـآ هنتي ع الطرح ،، يعطييج الف عآفيهـ ،،

// اختي يكفي تعبت // : موووفقه يارب فالثنويه العامه وان شااء الله نسمع النسبه اللي ترفع الرآس و لاتنسين من تظهر النتايج خبريني لووول >> رزه لووول ،،

كـآنت هنآ ،/، ـــآلمييييييث =) __DEFINE_LIKE_SHARE__

لمسة شوق · 12-06-2011, 02:29 PM

هلاااااا خيتووو تسلمين ع الطرح المفيد و أن شاااء بنطبقه

موفقه اختي يكفي تعبت و نتريااا النسب اللي ترفع الراس ان شاء الله
__DEFINE_LIKE_SHARE__

! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη ! · 12-07-2011, 12:07 PM

مشكوره اختي على الطرح المفيد .....
انشالله رح اطبقه __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فرق كبير بين التركيز في المشكلة و التركيز على حل المشكلة	♕ وليد الجسمي ♕	الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات	1	10-25-2010 05:09 PM
كيف أستطيع التركيز على شيء معين في الصورة ؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	03-23-2010 04:30 PM
التركيز اليدوي >< الفوكس Mf	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	01-22-2010 04:00 AM
التركيز على دبي الإسلامي	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-11-2009 09:30 AM
لينكات من تطور الي تطور	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	04-29-2009 04:50 AM