| ||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-02-2010, 02:50 AM
| ||
| ||
| وما أدراك ما فوائد المشي  للمشي فوائد لا حصر لها لقد تعلمته وأنت لم تتجاوز السنة الأولى من عمرك والواضح أنك أتقنته جيدا الآن كل ما عليك أن تكرس 30 دقيقة يوميا وسيشكرك جسمك عليه وإذا زدته إلى 60 دقيقة فسيذهل طبيبك من النتيجة نعم نحن نتحدث عن المشي فهو ما زال الرياضة الأسهل على الإطلاق والأقرب استطاعة والأقل تكلفة ضمن أشكال التمارين الأخرى الموجودة في عالم الرياضة واللياقة بأنواعها فمعظم الناس يستطيعون المشي وإذا كنت لائقا بدنيا فكل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية ومكان آمن تسير فيه عزيزي القارئ إن فوائد المشي لا حصر لها وبحسب مركز مكافحة ومنع الأمراض فإن النشاط البدني الذي يشمل للبالغين نحو 150 دقيقة من المشي الرشيق أسبوعيا يقلل خطر الموت من مرض الشريان التاجي ومن نمو سرطان القولون وداء السكري كما أنه يساعد على مراقبة الوزن ونمو العضلات وتقليل دهون الجسم كذلك يمكن أن يساعد المشي وأشكال أخرى من التمارين على خفض ضغط الدم والمحافظة على عظام وعضلات ومفاصل سليمة ويمكن أن يكون للمشي أيضا فوائد نفسية في مقاومة أعراض القلق والاكتئاب وتحسين المزاج النفسي وتعزيز الشعور بالسعادة وإذا أردت تجاهل كل ذلك فتذكر أننا على أبواب الربيع حيث تتفتح الأزهار وتخضر المروج فلم لا تندمج مع هذا الجمال وتخرج للمشي؟ المصدر: واشنطن بوست  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
العرض العادي
| |
الساعة الآن 08:33 PM
- اخبار رياضية
- اخبار الامارات
- اخبار ريال مدريد
- اخبار برشلونه
- العاب فلاش
- مسلسلات وافلام
- مسجات
- فيديو كليبات
- سيارات للبيع
- ارقام سيارات
- ارقام هواتف
- هواتف للبيع
- حيوانات للبيع
- قوارب ويخوت للبيع
- ملابس واكسسوارات
- ساعات ومجوهرات
- اناشيد اسلامية
- نغمات اناشيد
- نغمات اسلامية
- ادعية اسلامية
- رقية شرعية
- قران كريم
- ديبيات اسلامية
- اذكار المسلم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227