إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: كيف تحمي منزلك من هجوم الحشرات (آخر رد :رودى طه)       :: برامج الرشاقة السعيدة (آخر رد :دارين الدوسري)       :: تبي متابعين تيك توك مجاناً؟ (آخر رد :ريم جاسم)       :: قهوجي جدة صبابين قهوه مباشرات ضيافه 0539307706 (آخر رد :ksa ads)       :: وانيت نقل عفش بالرياض 0539735360 ونيت توصيل اثاث مشاوير (آخر رد :ksa ads)       :: متجر Google Play: (آخر رد :محمد العوضي)       :: فوائد تحميل التطبيقات: (آخر رد :محمد العوضي)       :: تحميل التطبيقات ومصادرها: دليل شامل (آخر رد :محمد العوضي)       :: شركة مكافحة حشرات بالرياض (آخر رد :gmalnagy)       :: تحميل التطبيقات ومصادرها: دليل شامل (آخر رد :محمد العوضي)      

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-02-2010, 02:50 AM
عضو ماسي
بيانات محروم.كوم
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
الجنس : female
علم الدوله :
 المشاركات : 2,100,610
عدد الـنقاط :3341
 تقييم المستوى : 2139















وما أدراك ما فوائد المشي


للمشي فوائد لا حصر لها

لقد تعلمته وأنت لم تتجاوز السنة الأولى من عمرك
والواضح أنك أتقنته جيدا الآن

كل ما عليك أن تكرس 30 دقيقة يوميا
وسيشكرك جسمك عليه
وإذا زدته إلى 60 دقيقة
فسيذهل طبيبك من النتيجة

نعم نحن نتحدث عن المشي

فهو ما زال الرياضة الأسهل على الإطلاق
والأقرب استطاعة
والأقل تكلفة
ضمن أشكال التمارين الأخرى الموجودة
في عالم الرياضة واللياقة بأنواعها

فمعظم الناس يستطيعون المشي

وإذا كنت لائقا بدنيا
فكل ما تحتاجه هو
زوج من الأحذية
ومكان آمن تسير فيه

عزيزي القارئ
إن فوائد المشي لا حصر لها
وبحسب مركز مكافحة ومنع الأمراض
فإن النشاط البدني
الذي يشمل للبالغين نحو 150 دقيقة
من المشي الرشيق أسبوعيا

يقلل خطر الموت من مرض الشريان التاجي
ومن نمو سرطان القولون
وداء السكري

كما أنه يساعد على
مراقبة الوزن
ونمو العضلات
وتقليل دهون الجسم

كذلك يمكن أن يساعد المشي
وأشكال أخرى من التمارين
على خفض ضغط الدم
والمحافظة على عظام وعضلات
ومفاصل سليمة

ويمكن أن يكون للمشي أيضا
فوائد نفسية
في مقاومة أعراض القلق والاكتئاب
وتحسين المزاج النفسي
وتعزيز الشعور بالسعادة

وإذا أردت تجاهل كل ذلك
فتذكر أننا على أبواب الربيع
حيث تتفتح الأزهار
وتخضر المروج

فلم لا تندمج
مع هذا الجمال
وتخرج للمشي؟

المصدر: واشنطن بوست




__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML