|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم الينا
#1
| ||
| ||
وما أدراك ما فوائد المشي للمشي فوائد لا حصر لها لقد تعلمته وأنت لم تتجاوز السنة الأولى من عمرك والواضح أنك أتقنته جيدا الآن كل ما عليك أن تكرس 30 دقيقة يوميا وسيشكرك جسمك عليه وإذا زدته إلى 60 دقيقة فسيذهل طبيبك من النتيجة نعم نحن نتحدث عن المشي فهو ما زال الرياضة الأسهل على الإطلاق والأقرب استطاعة والأقل تكلفة ضمن أشكال التمارين الأخرى الموجودة في عالم الرياضة واللياقة بأنواعها فمعظم الناس يستطيعون المشي وإذا كنت لائقا بدنيا فكل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية ومكان آمن تسير فيه عزيزي القارئ إن فوائد المشي لا حصر لها وبحسب مركز مكافحة ومنع الأمراض فإن النشاط البدني الذي يشمل للبالغين نحو 150 دقيقة من المشي الرشيق أسبوعيا يقلل خطر الموت من مرض الشريان التاجي ومن نمو سرطان القولون وداء السكري كما أنه يساعد على مراقبة الوزن ونمو العضلات وتقليل دهون الجسم كذلك يمكن أن يساعد المشي وأشكال أخرى من التمارين على خفض ضغط الدم والمحافظة على عظام وعضلات ومفاصل سليمة ويمكن أن يكون للمشي أيضا فوائد نفسية في مقاومة أعراض القلق والاكتئاب وتحسين المزاج النفسي وتعزيز الشعور بالسعادة وإذا أردت تجاهل كل ذلك فتذكر أننا على أبواب الربيع حيث تتفتح الأزهار وتخضر المروج فلم لا تندمج مع هذا الجمال وتخرج للمشي؟ المصدر: واشنطن بوست |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |