الإيجابيات العشر .. لطرد القلق والتوتر .. والعيش في سعادة ..

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · #1 01-23-2011, 10:46 AM

في ألبومه ( كن مطمئناً .. و تغلب على القلق ) ذكر الدكتور صلاح الراشد - وفقه الله لما يحبه ويرضاه - عشر إيجابيات , على كل من يبحث عن شواطئ الأمان والطمأنينة أن يفعلها ويداوم عليها , وهي ليست بالأمور الصعبة بل إنها في مقدورنا , غير أن ذكرها يدعونا إلى تفعيلها وتطويرها .. والاستمرار عليها ..

أذكر الإيجابيات العشر هنا ربما بتصرف يسير .. وما توفيقي إلا بالله ..

1 ) التفاؤل :
قال الرسول صلى الله عليه وسلم : { تفاءلوا بالخير تجدوه } , عوِّد نفسك على التفاؤل بكل شيء .. الأسماء , الحوادث , الأماكن .. حتى السلبيات اقلبها إلى إيجابيات , وتفاءل بها .

2 ) الحماس :
إفعل كل ما تهواه وتتحمس له , جدِّد نشاطك و حماسك , إعمل سجلاً للإنجازات وسجل فيه نجاحاتك , جدِّد هواياتك , فعِّل مواهبك .

3 ) التحدث عن النجاح :
تحدَّث عن كل نجاحاتك , وإذا نجحت فحاول أن تستفيد من نجاحك بنجاح آخر , قلِّص الحديث عن الفشل , إجعل الفشل بداية للنجاح .. ردِّد دائماً : من لا يعمل , لا يفشل .

4 ) إيجاد البيئة الإجتماعية :
إحذر من مصاحبة الفاشلين , والمحبطين , والجدليين , وتذكر أن من البرمجة اللاواعية : (( الرفقة )) .

5 ) جدِّد ما حولك :
كل ما حولك , ملبسك , مسكنك , سيارتك ، برنامجك , صم يوماً , قم ليلاً , نوِّع بين السنن , سافر لبلدٍ مسلم .

6 ) شارك الناس :
لا تكن متفرجاً فالمتفرج يمل من الآخرين , ويضجر من نفسه , تبادل وجهات النظر , غير رأيك أحياناً ولو كنت غير مقتنع , إقبل النقد فبعض النقد نافع .

7 ) خطط للنجاح :
ضع برنامجاً لأولوياتك , وأهدافك , وطموحاتك , إذا فشلت في التخطيط , فقد خططت للنجاح .

8 ) لا تستجب للمغالطات :
إحذر بعض الأمثال المثبطة , واحذر من الجدليين , ومن بعض زلات الزهاد , حيث يقال : ما رؤي فلان يضحك أبداً , فالرسول صلى الله عليه وسلم تبسم حتى بدت نواجذه , واحذر من الإعلام فليس له هدف إلا المادة .

9 ) اهتم بنفسك :
ابن ثقتك بنفسك ، وتعلَّم كيف تهتم بنفسك ؟ , كيف تسعد نفسك ؟ , كيف تريح ذهنك ؟ , البس المريح الذي يعجبك , تطيب ونوِّع بين الأطياب , ادهن نفسك من رأسك إلى أخمص قدميك .

10 ) أصدق مع نفسك :
لا تكذب مع نفسك , ولا مع الله , العقل الباطن لا يستريح إلا بـ( لا إله إلا الله ) وبمناجاة الله .

همسة روحي بدوية:

عسى أن أكون قد ساهمت في إزالة هم أو رفع غم إن كنت كذلك فمن مولاي وإن كنت سوى ذلك فمن نفسي وهواي .. وفي كل الحالين أنا بحاجة لدعواتكم لي أن يلهمني ربي الصحة والعافية والرشاد ..
__DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
~ { التمر بالخص .. والعيش بالقص } ~	ઇ النورس ઇ	التراث والحضارة	20	07-05-2010 12:55 AM
..المواقف الحياتية والتوتر ..	رًوَحًيَ بًدَوًيهَ	الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات	1	06-16-2010 08:33 PM
العمل والعيش في الولايات المتحدة الامريكية	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	09-24-2009 11:10 AM
صور من أملج والعيص والقرى المجاوره لها يوم الجمعه 1430/7/3(سفير الشمال)	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	06-28-2009 01:40 AM
القلق والتوتر النفسي عندما يقترب موعد الامتحان	كنز المعلومات	الطلاب والتعليم والجامعات	2	04-13-2008 04:25 PM