علاج الصداع بدون مسكنات

اميرة بكلمتها · #1 10-25-2008, 06:21 PM

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
__DEFINE_LIKE_SHARE__

مرجوجه بس أخلاق · 10-25-2008, 08:47 PM

موضوع رائع

ربي يعافيــــج

ولايحرمنا من ذوقجـ الراقي في اختيارج للمواضيع

دمتي كما تحبـي

لج الشكر والتقديــر ع مجهودج المبـــدع

تقبلي مرور مرجوجهـ بس أخلاق __DEFINE_LIKE_SHARE__

عـادل · 10-25-2008, 08:56 PM

مشكووووووورة بصراااااااحة كلاااااااام

طيييييييييييييييب

وعلاج فعاااااااال واحسن من الادوييييييية __DEFINE_LIKE_SHARE__

الـدانـة · 10-26-2008, 02:17 PM

السلام عليكم والرحمة

تسلمين أختي ع الموضوع

والله يعطيج العافية

ولا تحرمينا من يديدج __DEFINE_LIKE_SHARE__

•¥شٍـٌٌ«•»ٍٍـٌٍوٍُاٍخُ¥• · 10-27-2008, 03:48 PM

تسـٍـٍلمين لشيـٍـٍـٍخـٍـٍهـ ع لطـٍـٍـٍـٍرح لـٍـٍـٍـٍرائـٍـٍعـٍـٍـٍ ولمميـٍـٍـٍـٍـٍز

ربٍـٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍـٍهـ يٍـٍعٍـٍـٍطٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍجـٍـ لعٍـٍـٍـٍافٍٍـٍـٍيٍـٍـٍٍــٍهـ
نتٍـٍـٍــٍريـٍـٍـٍـٍا ليـٍـٍـٍـٍديٍـٍـٍـٍـٍد

__DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج البواسير بدون الم و بدون جراحة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	03-25-2010 08:20 PM
الجلوكوما إذا تركت بدون علاج تؤدي للعمى الدائم	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	03-01-2010 02:50 AM
علاج الوسواس القهري 100 % بدون اي ادويهـ	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	02-10-2010 01:30 AM
فصل في هديه صلى الله عليه وسلم في علاج الصداع والشقيقة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	09-11-2009 07:40 AM
إكتشاف علاج نهائي للسرطان بدون التدخل الجراحي او الكيميائي	كاشخه ومفلسه	الإستراحه العامة	28	01-14-2008 12:37 AM