تقنيات التعافي من إدمان المواقع الإباحيـــــه

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · #1 04-10-2010, 10:15 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلة إدمان المواقع الاباحية .. ممارسة العاده السريه .. مشكلة يعاني منها الكثير ..

معاناة مرضيه .. معاناة تدفع بصاحبها إلى الجنون .. إلى الانتحار..

المدمن يجد نفسه مدفوعاً لا إرادياً .. بدون أي دافع متعلق بالشهوه .. يجد نفسه مدفوعاً لممارسة هذا الإدمان كل يوم ولساعات طوال..

سأحاول إبتكار طرق إبداعيه جديده للتخلص من هذا الإدمان

تقنيات جديده تساعدنا على كسر دائرة الإدمان المفرغه

طرح جديد وحلول جديده تتناول هذه المشكله من جوانب لم تطرح من قبل..
سأحااول والله جاااهدة بكل ما أستطيع به وأتمنى متااابعة كل من يجد في نفسه هذه المشكلة..

ملاحظة : ساأطرح التقنيات الخاصة بي غير ملتزمه بالترتيب .. لا ترتيب في الألوية أو الترتيب الزمني فهذا لا يهمني ... فقد أبدأ بتقنية تمارس قبيل العاده بالضبط .. ثم ألحقها بتقنية تساعد على الوقايه المبكره وهكذا ..

الرجاء من جميع الاعضاء والمشرفين المعذرة إن أزعجتهم بعض الالفاظ ورأوا فيها خروجاً عن الذوق العام والمألوف .. المهم أنني لن أقوم بأي مخالفة شرعيه إن شاء الله ..

تابعونــــــي

لا تبخلوا علينا بأي طريقة تجدونها مناسبة ..

وتواصلوا معااي إذا عدكم إي إقتراح أستطيع إضاافته للطرح من تقنيات تسااعد كل من يعااني من هذه المشكلة..

على من يتابع الموضوع يومياً الانتباه للتعديلات .. حيث أني أقوم بإعادة ترتيب التقنيات بحسب المطلوب ..
أنا أكتب هذه التقنيات من برامج الإدمان المختلفه ومن بعض المواقع والكتب الأجنبيه وهذه المادة طور البحث وكل يوم أحاول الوصول لتقنيه جديده (لذلك هي ليست مادة جاهزه لكي أنشرها مرتبه.. (فأعذزوني أن أكثرت من التعديلات )

أختكم..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 04-10-2010, 10:24 AM

التقنيه االأولى: تقبل المبادئ الروحانيه

اللامبالاة، وعدم تقبل المبادئ الروحانية"

كيف يُطبق البرنامج؟
.
لقد وجد الكثير منا- ولسبب وجيه- صعوبة كبيرة في تقبل المبادئ الروحانية التي بني عليها كثير من برامج الاقلاع عن هذا الادمان .. والتي يبني عليها الكثير من الاخوة والاخوات نصائحهم لنا في هذا المنتدى وفي غيـــره .

وبغض النظر عن كيفية محاولتنا التحكم في الإدمان، فإننا قد وجدنا أنفسنا عاجزين.

وشعرنا بالغضب والإحباط مع كل من أقترح وجود أمل لنا، لأننا كنا نعلم الأفضل لنا. فربما كان

للأفكارالروحانية بعض التأثير على حياة الآخرين ولكن ليس على حياتنا.

ورغم عدم مبالاتنا بالمبادئ الروحانية أو عدم تحملنا لها فقـد قرأنا الكثير من التجارب لرجال ونساء

عانوا من الإباحية وكانوا مسلوبوا الإرادة عاجزين ويائسين ولكنهم وجدوا طريقة ليس للامتناع عن

الإباحية والعاده السريه فحسب وإنما أيضاً للتمتع بالحياة وهم ممتنعين عن الإباحية.

وأشاروا إلى المبادئ الروحانية التي أضاءت الطريق أمامهم إلى حياة التعافي الجديدة.
فبالنسبة لهم

لم تكن هذه المبادئ الروحانية شعارات بل أصبحت تجربتهم العملية.

نعم، لقد كان لدينا سبب وجيه للشك وعدم التفاؤل إلا أن هذه المبادئ الروحانية التي تحدث عنها

أناس آخرين ملأت تجاربهم المنتديات والمواقع بدت وكأنها حقاً ناجحة.

وبمجرد اعترافنا بهذه الحقيقة فإننا لم نتقبل كل فكرة روحانية.
ولكننا بدأنا نفكر بأنه لو كانت هذه

المبادئ ناجحة للآخرين فربما تنجح مع الكثير أيضاً. وكانت تلك الرغبة كافية لبدء المسيرة.

لليوم فقط : مجـرد احتمـال أن تكون المبادئ الروحانية التي سيجري الحديث عنها في موضوعنا هذا

ناجحة معنا فأنا مستعدة على الأقل أن أكون متفتحة ذهنياً أمام هذا الاحتمال.

سا أقرأ كل آيه .. كل حديث .. بتمعن وخشوع ... وكأنها المرة الاولى التي أقرأ فيها ذلك الحديث أو تلك الايه __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 04-10-2010, 10:30 AM

التقنيه الثانية :.. لست وحدك .. ليسوا مثلنا

تقنية لست وحدك .... ليسوا مثلك ( كيف ينظر المدمن إلى نفسه ..وإلى مجتمعه )

أن تدرك هذه الحقيقة وتعيها جيداً فهي خطوة أولى نحو العلاج .. ذلك أنها تزيد من إحترامك لنفسك وتقديرك لذاتك والذي دمرته هذه العاده على مدار السنين
من مختلف الطبقات الإجتماعيه .. العلميه .. الدينيه .. سنجد من يعاني من هذه المشكلة

كيف تنظر لمجتمعك ( ليسوا مثلنا )

أخي \ أختي .. ليسوا مثلنا ... هناك الكثير أيضاً ممن لم يببتلى بهذه المعصيه ولم يمارس هذا الإدمان وهناك أكثر ممن مارسه مدة معينه ثم أقلع
إذاً يا أخي \ أختي .. هذه المشكله ليست بمستحيلة العلاج .. كما أنها ليست من حاجات البشر الأساسيه
ليست مستحيلة العلاج بدليل أن هناك الكثير والكثير ممن تخلصوا من هذه العاده .. وكتبوا تجاربهم في كل مكان
وليست من حاجات البشر الأساسيه بدليل أن كثير من الشباب والفتيات لم يشاهدوا هذه المناظر ولم يمارسوا العاده السريه بل لا يفكرون بها أصلاً ... وهم مع ذلك يعيشون بكل طمأنينه وراحة وسعاده..
هل تعلم أن هؤلاء يقضون الساعات الطوال أمام الانترنت بكل براءة ونقاء .. ينتقلون من هذا الموقع إلى ذاك .. يستفيدون من الانترنت في حياتهم في دينهم في دراستهم..

تمرين اليوم : اختر وقتاً لا تكون فيه لوحدك .. لنأخذ بعد العصر كمثال .. توضأ . ثم اذهب إلى غرفتك واترك بابها مفتوحاً .. افتح الانترنت وتصفح مواقع مفيده لمدة نصف ساعه .. ثم قم من على الانترنت
بعد التمرين هذا .. ثق بنفسك ..ثق أنه سيأتي يوماً وأنت تتصفح الانترنت لساعات طوال .. وأنت لوحدك بدون أن يأتيك أي وسواس يدفعك نحو المواقع الجنسيه __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 04-10-2010, 10:33 AM

التقنيه الثالثة : الروابط الذهنيه المزعجه

ربط الإدمان بروابط مزعجة :

وهذه الفكره مستوحاة من تجربة الكلب والجرس وهي تجربة نفسيه قديمة أجراها أحد العلماء الروس .. لاحظ العالم أن الكلب..يلهث ويسيل لعابه عند تقديم الطعام إليه .. قام هذا العالم بقرس جرس في كل مرة يقدم فيها الطعام للكلب ... ثم وبعد عدة أيام .. قام بقرع الجرس فقط بدون أن يقدم الطعام ثم لاحظ أن الكلب يلهث ويسيل لعابه
هذه التجربه كانت المؤسسه لباب واسع في علم النفس السلوكي والقائم على إحداث محفزات لتقوي السلوك أو تنهيه تماما
الآن يتم تطبيق هذه القواعد في علاج شتى أنواع الإدمان .. مثل إدمان الكحول وإدمان المخدرات

الخلاصة .. لنطبق هذه التجربه على إدماننا
في كل مرة تأتيك الوساوس وتأمرك بأن تفتح المواقع الجنسيه .. قل لتلك الوساوس .. حسناً سأفتح المواقع الجنسيه ولكن أولاً يجب علينا شراء تذكرة لمشاهدة المقاطع الاباحية
التذكره هي : القيام بأي عمل يسبب لك بعض الانزعاج ..
أمثله :

* إستنشاق روائح قويه لا تحبها ( مثل رائحة النشادر .. رائحة مرهم الفكس ..)

* مشاهدة بعض الصور المقززه .. مثل صور الحوادث .. صور الاشلاء والدماء .. صور الثعابين والسحالي . صور بعض الامراض الجلديه .. صور لبعض المتلازمات المرضيه الخطيره

* إلاستحضار الذهني لبعض المشاهد التي شاهدتها أثناء مطالعتك للمواقع الاباحيه ولا أشك لحظه واحده أن بصرك قد وقع على بعض من هذه الصور مثل صور الفيتشزم بانواعه المختلفه ( صور التعذيب .. صور فتيات يتغوطن ..صور نساء أو رجال يغتسلون أو يشربون البول والغائط ... الصور العاريه لكبار السن ... )
* تذكر الموت .. حاول ربط الموت بأحداث واقعيه حصلت لك في حياتك .. انقل الموت إلى لحظتك .. مثل أن تتذكر عزيزا فقدته .. تذكر يوم وفاته .. تذكر حزنك عليه .. تذكر دموع أهله ..

* تخيل نفسك وأنت مصاب بمرض يصيبك بالرعب دائماً .. أغمض عينيك وتخيل أنك مشلول .. لا تحس برجليك .. أو أنك مصاب بداء السكري ورجلك مصابه بالغرغرينا .. تخيل أي مرض يصيبك بالرعب .. طالع صوره على الإنترنت .. اجلبه إلى واقعك

كــــــــرر هذة التجربه قبيل كل مرة تهم فيها ببمارسة العادة السريه .. نوع .. لا تستمرعلى نفس التجربه في كل مره .. إذا كنت اليوم شاهدت صور مقززه .. غدا استنشق الرائحه
بعد القيام بهذه التجربه يمكنك ممارسة إدمانك __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 04-10-2010, 06:40 PM

التقنية الرابعه : فهم طبيعة مرضك

كلنا يعلم أن الاساس في علاج أي مرض ..فهمه.. فهم أسبابه وقصة نموه في أجسامنا (Pathophysiology )
قبل هذا أيضاً تعلمنا أنه لنفهم الغير طبيعي .. يجب علينا أولا أن نفهم الطبيعي ثم نقارنه بما سواه..

أخي \ أختي

مالذي ورطك في هذة الدائرة المفرغه المرعبة ؟

دائرة تكررها كل يوم بطريقة ميكانيكية لا تعلم لها سببا ً

نظر للمواقع الإباحية يعقبها عادة سريه يعقبها ندم وأحاسيس نفسيه مدمره يعقبها نظر مرة أخرى وهكذا دواليك

هل هي الشهوة ؟؟

أشك في أن تكون هذه هي الأجابة الصحيحة

الشهوه .. نعم هي المسبب الرئيس لمشكلتك .. هي من أوقعتك بهذا الفخ

لكن من الذي قيدك فيه

قطعاً ليست الشهوة

شاهدت الالاف من الصور العاريه والافلام المحرمه .. شاهدت كل ما تشتهيه وكررته مرات عدة

وقد تشاهد الفيلم أو الصوره ذاتها عشرات المرات

كيف تكون الشهوة وأنت قد حفظت تلك الأجسام عن ظهر قلب وقد شاهدت تلك الأوضاع مئات المرات

هب أنك تحب نوعا معيناً من الحلوى

ذهبت إلى الحلواني واشتريت تلك الحلوى .. أكلتها وأعجبتك
ثم ذهبت في اليوم الذي يليه.. وأكلتها أيضاً وأعجبتك

ثم بقيت على هذا الحال شهر كامل

لا أشك إطلاقاً أنه وبعد هذا الشهر لو دعاك أحداً لتناول هذه الحلوى .. لربما أصبت بالغثيان

وكذلك الحال مع الإباحية ( ويؤسفني أن أشبهها بالحلوى .. فوالله والله ما فيها أي حلاوة )

إذاً يا أخي \ أختي .. شخص مرضك جيداً

قد يكون الملل .. الفراغ

قد يكون ضغط نفسي و قلق

قد تكون مشاكل زوجية

شخص مرضك جيداً ثم أكمل معنا العلاج __DEFINE_LIKE_SHARE__