إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-13-2017, 05:11 PM
عضو ماسي
بيانات محروم.كوم
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
الجنس : female
علم الدوله :
 المشاركات : 2,100,669
عدد الـنقاط :3341
 تقييم المستوى : 2140

51 تمرين لشد وتقسيم وتقوية عضلات البطن [Abs]




♪♪ التخلّص من دهون البطن ♪♪
جميعنا يريد الحصول على على جسم نحيف ومشدود، وبخاصه منطقة البطن حيث تتراكم فيها الشحوم والدهون الزائدة، فيتكون الترهلات و الكرش ، التي تسبب مظهرا غير لائق للكثير من الاشخاص .

**
التعليمات حتي تحصل على بطن مشدود

1.الاكل الصحي: بتناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر، حتي تجعل المعدة تكون أصغر حجما حتي تزيد من حرق الدهون

2.الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الياف مثل :: لوز , تفاح ,تين مجفف ,مشمش ,موز,جزر ,سبانغ مسلوق .أفوكادو ,فاصولياء ,عدس مسلوق لان الياف تساعد علي تكوين غازات في البطن بالتالي يحدث انتفاخ في البطن

3.تناول الفواكه والخضروات: وذلك لاحتوائها على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم

4. تجنّب تناول المشروبات الغازية : لانها تساعد على ظهور البطن، وتساعد علي حدوث الترهّلات فيه بسرعة كبيرة
__DEFINE_LIKE_SHARE__
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيديو : غازات البطن|علاج غازات البطن|اسهل طريقه لعلاج غازات البطن بطريقه فعاله محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 12-10-2015 05:40 PM
افضل تمارين شد البطن،,تمارين شد عضلات الكرش,تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-09-2014 02:00 AM
اسرع تمارين لنحت و تقسيم عضلات البطن محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 07-25-2014 06:30 AM
افضل تمارين لتقوية وتقسيم عضلات الصدر فى اقل من شهر محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 01-16-2014 02:40 AM
[ مطلوب ] ادي روكت لشد عضلات البطن alrajhy47 بيع و شراء و عروض التجارية 0 02-15-2013 03:44 AM


الساعة الآن 07:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML