51 تمرين لشد وتقسيم وتقوية عضلات البطن [Abs]

		منتدى استراحات زايد > استراحات اخرى > منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية
51 تمرين لشد وتقسيم وتقوية عضلات البطن [Abs]

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

09-13-2017, 05:11 PM

محروم.كوم

عضو ماسي

بيانات محروم.كوم

رقم العضوية : 503

تاريخ التسجيل : Dec 2007

الجنس : female

علم الدوله : الدوله : United Arab Emirates

المشاركات : 2,100,669

عدد الـنقاط :3341

تقييم المستوى : 2141

51 تمرين لشد وتقسيم وتقوية عضلات البطن [Abs]

51 تمرين لشد وتقسيم وتقوية عضلات البطن [Abs]
https://www.youtube.com/watch?v=lra-HsnDK8E

♪♪ التخلّص من دهون البطن ♪♪
جميعنا يريد الحصول على على جسم نحيف ومشدود، وبخاصه منطقة البطن حيث تتراكم فيها الشحوم والدهون الزائدة، فيتكون الترهلات و الكرش ، التي تسبب مظهرا غير لائق للكثير من الاشخاص .

**
التعليمات حتي تحصل على بطن مشدود

1.الاكل الصحي: بتناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر، حتي تجعل المعدة تكون أصغر حجما حتي تزيد من حرق الدهون

2.الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الياف مثل :: لوز , تفاح ,تين مجفف ,مشمش ,موز,جزر ,سبانغ مسلوق .أفوكادو ,فاصولياء ,عدس مسلوق لان الياف تساعد علي تكوين غازات في البطن بالتالي يحدث انتفاخ في البطن

3.تناول الفواكه والخضروات: وذلك لاحتوائها على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم

4. تجنّب تناول المشروبات الغازية : لانها تساعد على ظهور البطن، وتساعد علي حدوث الترهّلات فيه بسرعة كبيرة __DEFINE_LIKE_SHARE__

إعلانات عشوائية

تعارف بلاك بيري	صور بلاك بيري	قروبات بلاك بيري	اخبار رياضية	العاب فلاش	اهداءات اغاني للهواتف	نغمات جوال
أغاني	مسلسلات رمضان	مسجات	سوق محروم	سيارات للبيع	ارقام سيارات للبيع	برودكاست

مواقع النشر (المفضلة)

« افتراضي لعبة تجميع الارقام المجنونة جمع وأكسب حتى 100 جنية وابعت اسكريت شوت للرقم ال | هل يوجد طريقة لشراء زوار اجانب من امريكا ؟؟ »

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فيديو : غازات البطن\|علاج غازات البطن\|اسهل طريقه لعلاج غازات البطن بطريقه فعاله	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	12-10-2015 05:40 PM
افضل تمارين شد البطن،,تمارين شد عضلات الكرش,تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	11-09-2014 02:00 AM
اسرع تمارين لنحت و تقسيم عضلات البطن	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	07-25-2014 06:30 AM
افضل تمارين لتقوية وتقسيم عضلات الصدر فى اقل من شهر	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	01-16-2014 02:40 AM
[ مطلوب ] ادي روكت لشد عضلات البطن	alrajhy47	بيع و شراء و عروض التجارية	0	02-15-2013 03:44 AM

الساعة الآن 12:13 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML