إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: الألعاب الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة الملايين (آخر رد :محمد العوضي)       :: برامج الرشاقة السعيدة (آخر رد :دارين الدوسري)       :: تفسير حلم صبغ الشعر اشقر للعزباء (آخر رد :نوران نور)       :: تفسير حلم الولادة بتوأم (آخر رد :نوران نور)       :: ضياع العباءة في المنام (آخر رد :نوران نور)       :: استكشاف الرفاهية والفخامة: مميزات مشروع كمبوند في ليفلز الشيخ زايد الجديدة (آخر رد :shaimaamohamed)       :: رؤية الحرامية في المنام (آخر رد :نوران نور)       :: رحلة انقاص وزنك تبدأ مع الرشاقة السعيدة (آخر رد :دارين الدوسري)       :: تفسير حلم الخطوبة للعزباء من شخص مجهول (آخر رد :نوران نور)       :: قهوجي جدة قهوجيات صبابات 0539307706 (آخر رد :ksa ads)      

البحوث والتقارير البحوث المدرسية للمراحل الثانوية والأعدادية والأبتدائية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-27-2008, 01:47 PM
الصورة الرمزية Єcтαтσôят_αŁ_qαŁв∂
عضو ماسي
بيانات Єcтαтσôят_αŁ_qαŁв∂
 رقم العضوية : 22550
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
الجنس : female
علم الدوله :
 مكان الإقامة : علےٌ בּــُسر الزمن أنًفض غُبار الـםًـد]~
 المشاركات : 1,999
عدد الـنقاط :239
 تقييم المستوى : 19

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:


الــــــفهرس:

مصادر جيدة لفيتامينD
فوائد فيتامينD
أسباب نقص فيتامينD

المـقدمة:
ذكر تقرير نشر في دورية "علم الغدد الصماء والايض"أن مخاطر كسور الفخذ تقل فيما يبدو من خلال تناول مكملات من فيتامينDعن طريق الفم مع كالسيوم اضافي.وقال الدكتور ستيفين بونين من جامعة لوفان ببلجيكا "يتعين ان يتناول هذا المكمل الغذائي الأشخاص الذين يواجهون نقصا"وهذا يشمل الأشخاص الذين تزيد اعمارهم على75عاما والمقيمين بالمنازل أو بمصحات والمرضى الذين شخصوا بمسامية العظام والأشخاص الذين يتناولون استرويد(شبيهات الكولستيرول) أو الادوية التي تقلل من كثافة المعادن في العظام.

الموضوع:
قارن بونين وزملاء له بين مخاطر الإصابة بكسور في الفخذ باستخدام بيانات من تجارب تناول فيتامين"د" مع بيانات من تجارب تناول فيتامين"د" بالإضافة إلى الكالسيوم.وكلاهما قارن تناول المكملات مع العلاج "الإيحائي" أو عدم تناول علاج.
وقال الباحثون ان مخاطر الإصابة بكسور بالفخذ مع تجارب تناول فيتامين"د" فقط لم تكن كبيرة إحصائيا.وخلافا لذلك قلت مخاطر الإصابة بكسور بالفخذ مع تجارب تناول فيتامين"د" بالإضافة إلى الكالسيوم بنسبة18في المائة.
واظهرت هذه البيانات انخفاضا إحصائيا كبيرا في مخاطر الإصابة بكسور بالفخذ بنسبة25في المائة لمصلحة تجارب تناول فيتامين"د" مع كالسيوم اضافي.
وقال بونين انه مع التقدم في العمر يكون هناك توازن سلبي في الكالسيوم وبالنسبة لمعظم الناس يكون ذلك"بسبب عدم كفاية كمية الكالسيوم وفي الوقت نفسه نقص فيتامين"د" عن القدر المثالي".وقال"هذا يفسر سبب ان تناول الكالسيوم وفيتامين"د" في نفس الوقت بالنسبة لمعظم الأشخاص مطلوب لاستعادة توازن الكالسيوم وخفض مخاطر الإصابة بكسور".
واضاف بونين"الدليل الحالي يشير إلى ان الحاجة إلى800وحدة دولية من فيتامين"د" هي الجرعة المثالية بالنسبة للصحة العضلية الهيكلية" واضاف "يتعين ان تركز البحوث المستقبلية على هذه المسألة".
ويعتبر فيتامين"د" أحد أهم المنظمات الرئيسية المهمة لامتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم وهو يساعد على تخزينه في العظام.
وتعد الألبان عنصرا أساسيا في إمداد الجسم بهذا الفيتامين إلى جانب الكالسيوم ويحتاج البالغون حتى سن الخمسين إلى 100ملجم من الألبان في اليوم الواحد اما الذين تزيد أعمارهم على الخمسين فيحتاجون إلى 1200ملجم يوميا.
وكي تضمن أنك تحصل على المعدل الملائم من الكالسيوم وكان عمرك دون الخمسين ستجد الكالسيوم يتوافر في 300ملجم من اللبن/250جراما وهى ما يعادل ثلاثة أكواب.
وبالنسبة لمنتجات الألبان الأخرى(الزبادي_الجبن..الخ)فهي منتجات غنية بكميات وفيرة من الكالسيوم والبروتينات بالمثل.
غير ان الكالسيوم بمفرده ليس هو المسؤول الأوحد عن نمو العظام ففيتامين"د" والفوسفور من المواد الضرورية للمحافظة عليه.
ويوضح الجدول التالي قائمة بالأطعمة التي تحتوى على الكالسيوم ونسبته في كل منها:

نــــوع الطعـــام نسبة الكالسيوم
الزبادي "كوب واحد".450 ملجم.
اللبن "كوب واحد".300 ملجم.
لبن الصويا "مدعم بالكالسيوم".250 ملجم.
الجبن السويسري " 31جراما".270 ملجم.
التوفو "أحد منتجات الصويا- 2/1كوب".260 ملجم.
عصير البرتقال "مدعم بالكالسيوم". 225 ملجم.
كريمة الجبن "ملعقتان صغيرتان". 25 ملجم.
البروكلي "2/1 كوب". 45 ملجم.
البرتقال.50 ملجم.
ورق اللفت "2/1 كوب".100 ملجم.
مولاس "ملعقة واحدة". 105 ملجم.
الزبادي المجمد "2/1 كوب".205 ملجم.
سلامون معلب بالعظام "91 جراما". 170 ملجم.

فوائد فيتامينD:
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة ويقوي العظام و العضلات.
يقلل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويحسن المناعة التلقائية للجسم.
ينتج فيتامين"د" الجلد:يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية تتفاعل الأشعة فوق البنفسجية مع تركيب الجلد.
يقوم الكبد والكلى بتحويل فيتامين"د" إلى شكل حيوي.

أسباب نقص فيتامينD:
عدم وجود ما يكفى من الأشعة فوق البنفسجية في فصل الشتاء في مناطق شمال وجنوب الكرة الأرضية للحصول على المستوى الامثل من فيتامين"د" على مدار 8-6اشهر الأخرى من العام.
صبغة الجلد عند أصحاب البشرة الداكنة والتي تعيق امتصاص الجسم للأشعة فوق البنفسجية.
تلوث الهواء حيث يصعب على الأشعة فوق البنفسجية اختراق الضباب.
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 03-31-2008, 03:07 AM   رقم المشاركة : [ 2 ]
وش فآيدتهآ آلروح ؟ وآلقلب ميت

بيانات qayed
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
رقــم العضويـــة : 4
الـــــدولـــــــــــة : [ Alone in The liFe ]
المشاركـــــــات : 13,798 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 57737
الجنس : male
علم الدوله :
الحالـــة : qayed غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
رسالة MMS

افتراضي

/، ،ـ


طرح رايع

يزاج الله الف خير , .
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 تصاميم إسلامية / تصاميم رمضانية
0 " موضوع مميز " مايحتاج إليه كل مسلم في حياته اليومية من الأدعيه والأذكار
0 من هنا .. تكريمات الاعضاء
0 استخدام خاصية الأوسمة
0 إلى جميع المشرفين


 


[align=center]
[flash=http://uaemusics.com/uploood/images/tevcg5dl7doijxdh2m6l.swf]WIDTH=400 HEIGHT=160[/flash]
[/align]

  رد مع اقتباس
قديم 04-21-2008, 01:42 AM   رقم المشاركة : [ 3 ]
عضو ماسي

الصورة الرمزية Єcтαтσôят_αŁ_qαŁв∂

بيانات Єcтαтσôят_αŁ_qαŁв∂
تـاريخ التسجيـل : Mar 2008
رقــم العضويـــة : 22550
الـــــدولـــــــــــة : علےٌ בּــُسر الزمن أنًفض غُبار الـםًـد]~
المشاركـــــــات : 1,999 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 239
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : Єcтαтσôят_αŁ_qαŁв∂ غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

تسلم على المـرور..}} __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 --{ الصعــب وآلأصعـب في آلحــب . . !*
0 --{ الدنيـــآ دوآره..!*
0 يـآليت تسـآعـدونـي . .
0 سمَ ـت ﯛ مَ ـعآني }--
0 ˚◦ شبّهـًت عـًوٌد المُوًز شًروًاه ياًلليً رًبَا وسًطً البًسًاتيًنً ؛؛ ◦˚ஐ˚


 


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لوشن للبشرهوكريم اساس واقي بخلاصه فيتامين سي وانعمي ببشره طبيعيه وبياض لامثيل له ام منار بيع و شراء و عروض التجارية 16 07-23-2016 02:19 AM
فوائد فيتامين (سي)الموجودة بالبرتقال محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-16-2010 01:00 PM
فيتامين s t c محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-08-2010 09:30 PM
الاتصالات السعودية تطلق خدمة فيتامين للتعليم الإلكتروني مجاناً لمدة شهر محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-07-2010 10:10 PM
الاتصالات السعودية تطلق خدمة فيتامين للتعليم الإلكتروني مجاناً لمدة شهر محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-07-2010 03:30 PM


الساعة الآن 02:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML