تغييرات بسيطة سوف تساعدك على انقاص وزنك

محروم.كوم · #1 04-22-2014, 09:10 PM

نرى في بعض الأحيان أنه مهما قمنا بمجهودات طبية لانقاص الوزن لا نجد النتيجة المرغوبة فيها، نتبع بحميات غذائية موصوفة من طرف الطبيب لكن بدون جدوى، وهنا لا يجب ارجاع اللوم للطبيب بل لكيفية استعمالنا لها حيث الطبيب يلح دائما على ضرورة تغيير نمط الحياة تماشيا مع اتباع حمية غذائية للحصول على النتيجة المرغوبة فيها، لكن مع الأسف نحن لا نهتم بهذا الجانب من النصائح الطبية ونعطي الاهتمام فقط للدواء والحمية الغذائية.

العيب الذي يتواجد في اتباع الحميات الغذائية دون التركيز على تغيير نمط الحياة هو أن مهما كانت هذه الحمية أعطت نتائج جيدة في الأول الا أنها سرعان ما يعود مشكل زيادة الوزن، وعلى خلاف ذلك فان اتباع حميات غذائية وموازاة مع ذلك تغيير نمط الحياة يضمن لك نتائج جيدة على المدى البعيد، لذا يجب ادخال أشياء جديدة على نمط حياتنا.

فمثلا ممارسة بعض التمرينات البدنية، ستقول بأنك لا تجد وقتا نظرا لالتزاماتك المهنية، لكن يمكنك الاستفادة من عملك لممارسة بعض التمارين البسيطة، فمثلا اترك سيارتك بعيدا عن مقر عملك حتى يتأتى لك أن تمشي بضع أمتر قد تفيدك صحيا، أو أن تصعد في الدرج بدل الصعود عبر المصعد، كما بامكانك بعد العودة الى المنزل الخروج مع أولادك الى الحديقة فهذا يزيد لكم من فرص المشي أكثر وبالتالي النشاط والحيوية بدل الخمول والكسل.

كما يمكنك أيضا-ان كنت تحس بصعوبة الحمية الغذائية التي تتبعها-استبدالها بحمية أخرى تتلائم مع حاجاتك ورغباتك وهذا بالحرص باتباع ما قلته في السابق، فقد تشتهي في بعض الأحيان مأكولات أو أنك تحس بالملل وأنت تأكل نفس المأكولات يوميا، فاذا لم يتم الاستجابة لهذه الطلبات يمكن لها أن تتراكم للتحول الى شراهة في الأكل لذا يمكن تغيير الحمية الغذائية.

المـــــصـــــدر : تغييرات بسيطة سوف تساعدك على انقاص وزنك __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
القهوة الخضراء ودورها في انقاص الوزن	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	04-01-2014 09:20 PM
متجر سيدتي لمنتوجات انقاص الوزن	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	11-14-2013 02:50 AM
خمس تغييرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	09-16-2012 01:50 AM
[ استفسار ] : انقاص عدد ابقونات المشاركة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	10-06-2011 05:42 AM
احدث طرق انقاص الوزن	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	09-28-2010 05:00 PM