تمارين تقوية العضلات مفيدة للشباب

استراحات زايد الصفحة الرئيسية

		منتدى استراحات زايد > استراحات اخرى > منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية
تمارين تقوية العضلات مفيدة للشباب

التسجيل

التعليمـــات

المجموعات

:: رؤية التمساح في المنام للمتزوجة (آخر رد :نوران نور) :: رؤية الثعابين في المنام (آخر رد :نوران نور) :: دور شركة تنظيم حفلات في إحياء الأحداث الاجتماعية والترفيهية المميزة (آخر رد :konouz2017) :: 100% Organic Cotton Baby Wipes – 60 Pcs (آخر رد :konouz2017) :: تصميم واجهات خارجية ثري دي | إضفاء الأبعاد والجاذبية على المباني (آخر رد :konouz2017) :: أناقة خلّابة | اكتشفي افضل اشكال عبايات خليجية في الكويت (آخر رد :konouz2017) :: قص شعر بالمنام (آخر رد :نوران نور) :: قطع العشب في الحلم (آخر رد :نوران نور) :: النساء في المنام (آخر رد :نوران نور) :: صبابين ومباشرين قهوه ومباشرات في جدة 0539307706 (آخر رد :ksa ads)

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

11-13-2013, 10:40 PM

محروم.كوم

عضو ماسي

بيانات محروم.كوم

رقم العضوية : 503

تاريخ التسجيل : Dec 2007

الجنس : female

علم الدوله : الدوله : United Arab Emirates

المشاركات : 2,100,613

عدد الـنقاط :3341

تقييم المستوى : 2139

تمارين تقوية العضلات مفيدة للشباب

تمارين تقوية العضلات مفيدة للشباب

أكد الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن ممارسة تمارين تقوية العضلات لها فوائد كثيرة للشباب، ولكنْ شريطة الالتزام بقواعد معينة مثل أن لا تزيد عن ثلاث مرات أسبوعيا، وأن تكون تحت إشراف مختص.

وأوضح فروبوزه -وهو أستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا- أن ممارسة هذه التمارين من دون مبالغة تسهم في تقوية العضلات والعظام وصحة الجسم وعافيته، مضيفا أن تقوية العضلات من خلال رفع الأثقال تسهم أيضا في زيادة كثافة العظام وزيادة استقرار الأوتار والأربطة، كما يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

ولتحقيق الفائدة المرجوة مع تجنب التحميل الزائد والإصابات، أوصى الخبير الشباب بممارسة هذه التمارين بمعدل لا يزيد عن ثلاث مرات أسبوعيا، على أن تتم ممارستها وفقا لخطة محددة من قبل مدرب، وربما من قبل طبيب أيضا.

كما ينبغي ألا يدخل الشباب في تنافس مع آخرين أو يتطلعوا إلى تحقيق نماذج جمالية معينة في أجسامهم عند ممارسة هذه التمارين.

وقد يدفع حب الشباب للحلول السريعة أو سعيهم للتشبه ببعض النماذج الجمالية، إلى القيام بممارسات خاطئة مثل استعمال المنشطات الرياضية. كما قد يأخذون مكملات غذائية أو مكملات الأحماض الأمينية بطريقة خاطئة ودون الرجوع إلى الطبيب.

المصدر: الجزيرة __DEFINE_LIKE_SHARE__

إعلانات عشوائية

تعارف بلاك بيري	صور بلاك بيري	قروبات بلاك بيري	اخبار رياضية	العاب فلاش	اهداءات اغاني للهواتف	نغمات جوال
أغاني	مسلسلات رمضان	مسجات	سوق محروم	سيارات للبيع	ارقام سيارات للبيع	برودكاست

مواقع النشر (المفضلة)

« للبيع ارض خاصة 100×200 اليحر الف مسكن عادي | مملكة البحرين تشارك في مباحثات وارسو حول تغير المناخ - وكالة أنباء الب »

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين للرشاقة وتقوية العضلات	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	11-12-2011 08:40 PM
فكرة مشروع :افضل مشروع للشباب .. تقنية سينمائية سباعية الابعاد	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	09-08-2011 05:40 PM
تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	06-01-2010 06:10 PM
بدا استعرض العضلات	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	03-07-2010 09:40 PM
سلسلة تمارين تقوية البطن من محترفين / العقل السليم في الجسم السليم /	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	05-05-2009 03:40 PM

الساعة الآن 01:05 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML