| ||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-13-2013, 10:40 PM
| ||
| ||
| تمارين تقوية العضلات مفيدة للشباب  أكد الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن ممارسة تمارين تقوية العضلات لها فوائد كثيرة للشباب، ولكنْ شريطة الالتزام بقواعد معينة مثل أن لا تزيد عن ثلاث مرات أسبوعيا، وأن تكون تحت إشراف مختص. وأوضح فروبوزه -وهو أستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا- أن ممارسة هذه التمارين من دون مبالغة تسهم في تقوية العضلات والعظام وصحة الجسم وعافيته، مضيفا أن تقوية العضلات من خلال رفع الأثقال تسهم أيضا في زيادة كثافة العظام وزيادة استقرار الأوتار والأربطة، كما يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. ولتحقيق الفائدة المرجوة مع تجنب التحميل الزائد والإصابات، أوصى الخبير الشباب بممارسة هذه التمارين بمعدل لا يزيد عن ثلاث مرات أسبوعيا، على أن تتم ممارستها وفقا لخطة محددة من قبل مدرب، وربما من قبل طبيب أيضا. كما ينبغي ألا يدخل الشباب في تنافس مع آخرين أو يتطلعوا إلى تحقيق نماذج جمالية معينة في أجسامهم عند ممارسة هذه التمارين. وقد يدفع حب الشباب للحلول السريعة أو سعيهم للتشبه ببعض النماذج الجمالية، إلى القيام بممارسات خاطئة مثل استعمال المنشطات الرياضية. كما قد يأخذون مكملات غذائية أو مكملات الأحماض الأمينية بطريقة خاطئة ودون الرجوع إلى الطبيب. المصدر: الجزيرة __DEFINE_LIKE_SHARE__  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
« للبيع ارض خاصة 100×200 اليحر الف مسكن عادي
|
مملكة البحرين تشارك في مباحثات وارسو حول تغير المناخ - وكالة أنباء الب »
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للرشاقة وتقوية العضلات | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 11-12-2011 08:40 PM |
| فكرة مشروع :افضل مشروع للشباب .. تقنية سينمائية سباعية الابعاد | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 09-08-2011 05:40 PM |
| تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 06-01-2010 06:10 PM |
| بدا استعرض العضلات | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 03-07-2010 09:40 PM |
| سلسلة تمارين تقوية البطن من محترفين / العقل السليم في الجسم السليم / | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 05-05-2009 03:40 PM |
الساعة الآن 03:11 PM
- اخبار رياضية
- اخبار الامارات
- اخبار ريال مدريد
- اخبار برشلونه
- العاب فلاش
- مسلسلات وافلام
- مسجات
- فيديو كليبات
- سيارات للبيع
- ارقام سيارات
- ارقام هواتف
- هواتف للبيع
- حيوانات للبيع
- قوارب ويخوت للبيع
- ملابس واكسسوارات
- ساعات ومجوهرات
- اناشيد اسلامية
- نغمات اناشيد
- نغمات اسلامية
- ادعية اسلامية
- رقية شرعية
- قران كريم
- ديبيات اسلامية
- اذكار المسلم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227