إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: فرن شارب او فرن فريش الكهربائي المميز في طهي الكثير من الأطعمة وشوي الدجاج والكثير من الأطعمة (آخر رد :اسماء بدر)       :: برنامج عائلى للسياحه فى ماليزيا لزوجين وطفل لمدة 14 يوم (آخر رد :ماليزيتى)       :: مؤسسة ملوح الحربي للمقاولات 0500727567 للمظلات والسواتر (آخر رد :يوما يومة)       :: البرنامج التدريبي "قواعد البيانات" تدريب الكتروني مستمر ( أون لاين ) (آخر رد :عمران بحر)       :: البرنامج التدريبي "التسويق الإلكتروني" تدريب الكتروني مستمر ( أون لاين ) (آخر رد :عمران بحر)       :: مميز لللعرسان شهر عسل رائع لمده 7 ايام في ماليزيا الساحره (آخر رد :عاشق سفر)       :: احدث واشيك صالونات دمياط 2019 -2020 فخامه ورقى الان من اشهر واكبر اماكن بيع الاثاث داخل دمياط رضا الكامل (آخر رد :رمز الهنا)       :: مندوب توصيل مشاوير وطلبات وهدايا (آخر رد :wduae)       :: احدث تصميمات غرف نوم مودرن دمياط 2019 و 2020 كامله بالدولاب للبيع متاحه فورى مؤسسه رضا الكامل للاثاث (آخر رد :رمز الهنا)       :: البرنامج التدريبي "صناعة القادة" تدريب الكتروني مستمر ( أون لاين ) (آخر رد :عمران بحر)      

الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-27-2017, 04:01 AM
عضو دائم
بيانات عمران بحر
 رقم العضوية : 149890
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
الجنس : Female
علم الدوله :
 المشاركات : 654
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 6

احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

تسعى الكثيرات لانقاص أوزانهن فالبعض منهم يتبعون ريجيم أو نظام غذائي أو طرق عديدة ولكن مع الوقت قد يعانون من مشكلات صحية بالغة فهذا يعد خطر كبير عليهن لهذا لابد أن تعرف كل واحدة ما مدى المشكلة في زيادة الوزن ولكن الأمر الذي يعد مشترك بينهن هو زيادة نسبة الدهون بالجسم في مناطق متعددة ولكن الحديث في الأمر أنه يوجد بعض الأطعمة التي تفيد الجسم وأيضًا تساعدك في التخلص من تلك الدهون وهذا إلى جانب الرياضة سواء المشي أو تمرينات خاصة لحرق نسبة الدهون في بعض المناطق، لهذا فلنرى سويا تلك الأطعمة التي تساعدك في حرق كميات الدهون في جسمك.


أطعمة مميزة تزيد من مستوى حرق الدهون:





1- الأسماك:
تعتبر الأسماك مصدر جيد للبروتين وغنية بفيتامين B وهو يحول المواد الغذائية لطاقة، وكذلك الدواجن ولكن وجود الأوميجا 3 في الأسماك تجعلها صحية و تعزز التمثيل الغذائى للدهون و يتم حرقها .





2- نبات الأفوكادو :
الأفوكادو ملئ بالسعرات الحرارية ويعد مصدر هام للكارنتين وهو هام جدًا فى عملية التمثيل حرق الدهون. و قد أثبتت بعض الأبحاث أن نبات الأفوكادو يساعد في حالات نقص الوزن ويعمل على تنظيم السكر في الدم ويقوي الدورة الدموية لأنه غني بالأوميجا 3S ومواد مضادة للالتهاب.





3- مشروب الكاكاو:
الكاكاو غنى بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ويقلل من الشهية وينظم الدورة الدموية وغنى بالماغنسيوم الذى يوفر 300 تفاعل كيميائى لحرق الدهون.






4- جميع التوابل الحارة:
التوابل الحارة وذلك لأنها تعزز عملية الأيض ، ويعد الفلفل الأسود والزنجبيل و الفلفل الحار من المواد التي تساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وهذا يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية






5- نبات الجريب فروت:
الجريب فروت ذات مذاق رائع ويتحكم في نسبة الأنسولين ويقلل من الوزن. ولقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون الجريب فروت قد زادت لديهم نسبة الكوليسترول وتمكنوا من فقدان الوزن بصورة متميزة، و ينخفض نسبة الأنسولين بعد الوجبات بتناول الجريب فروت وهذا قد يساعد فى سرعة عملية هضم وحرق السعرات الحرارية الزائدة و يكون تخزين الدهون أقل .





6- نبات الشوفان:
الشوفان يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويحمي القلب من أي تصلبات أو جلطات.






7- نبات القرنبيط:
القرنبيط غنى بفيتامين C وأيضا الكالسيوم ويحرق الكثير من السعرات الحرارية بسرعة مذهلة، وينشط معدل الأيض وفيتامين C الموجود فيه يساعد على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه بصورة واضحة.





8- الذبادى أو اللبن الرائب:
الذبادى أهم الأطعمة التى تساعد في حرق الدهون و فقدان كميات واضحة من الوزن. لأنه يحتوي على بروتينات وكالسيوم من أجل بناء العضلات و توفير الطاقة.

في الأخير الطريقة المناسبة للتخلص من الوزن الزائد هو توفر نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة العديد من التمارين الرياضية باستمرار للحفاظ على صحة مناسبة لكافة الأعمار أو أي ظروف صحية.
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 03-27-2017, 01:33 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية وفووووي

بيانات وفووووي
تـاريخ التسجيـل : Aug 2012
رقــم العضويـــة : 141855
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 175 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 550
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : وفووووي غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

يعطيك العافيه ع الطرح ❤❤ __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 الايلتسس...
0 ‏حبك حفظته بين ضلعين و شفاه ‏نصّه غلا و النص الآخر دعاوي🖤.
0 قصة ما بتاخذ منك/ج 3 دقايق
0 حل درس قصتى مع السم الابيض- تاسع - عربي
0 حل كتاب الطالب درس تنظيم الجسم + الجهاز الغطائي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا تعرف عن دهون جسمك؟؟ محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-20-2015 04:30 PM
لو يهون الحب قدرك ما يهون..لان عيني غيرك انته ماترى... ريامي قصص و روايات 173 01-03-2014 08:34 PM
أنشودة تهون الحياة وكل يهون ولكن إسلامنا لا يهون .. رائــعة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-25-2012 02:40 AM
خشمك يا ولد .... افاااا اقول لك خشمك .... محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-12-2011 01:50 PM
السلام بالخشوم وسببه >> خشمك خشمك شمانيAJ المواضيع المكرره 1 11-09-2008 05:10 PM


الساعة الآن 09:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML