إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: شركة السيل الشرقية المحدودة للحديد والصلب (آخر رد :سعادتي)       :: لتوريد وتركيب الاحجار الطبيعية (آخر رد :سعادتي)       :: توريد حجر طبيعي كافة مدن المملكة (آخر رد :المسوقون العرب)       :: مؤسسة أعمال التميز للتجارة (آخر رد :المسوقون العرب)       :: موسسة وهايب نجد للمقاولات (آخر رد :سعادتي)       :: بدر لخدمات الشحن الدولي (آخر رد :المسوقون العرب)       :: للبيع سكراب بلاستيك (آخر رد :المسوقون العرب)       :: مؤسسة ابراهيم رياض اصفر لمقاولات المباني (آخر رد :سعادتي)       :: منجرة إبداع الخبر للصناعات الخشبية (آخر رد :نبراسيات)       :: مؤسسة الثقة الدائمة (آخر رد :سعادتي)      

الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-27-2017, 05:01 AM
عضو دائم
بيانات عمران بحر
 رقم العضوية : 149890
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
الجنس : Female
علم الدوله :
 المشاركات : 487
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 5

احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

تسعى الكثيرات لانقاص أوزانهن فالبعض منهم يتبعون ريجيم أو نظام غذائي أو طرق عديدة ولكن مع الوقت قد يعانون من مشكلات صحية بالغة فهذا يعد خطر كبير عليهن لهذا لابد أن تعرف كل واحدة ما مدى المشكلة في زيادة الوزن ولكن الأمر الذي يعد مشترك بينهن هو زيادة نسبة الدهون بالجسم في مناطق متعددة ولكن الحديث في الأمر أنه يوجد بعض الأطعمة التي تفيد الجسم وأيضًا تساعدك في التخلص من تلك الدهون وهذا إلى جانب الرياضة سواء المشي أو تمرينات خاصة لحرق نسبة الدهون في بعض المناطق، لهذا فلنرى سويا تلك الأطعمة التي تساعدك في حرق كميات الدهون في جسمك.


أطعمة مميزة تزيد من مستوى حرق الدهون:





1- الأسماك:
تعتبر الأسماك مصدر جيد للبروتين وغنية بفيتامين B وهو يحول المواد الغذائية لطاقة، وكذلك الدواجن ولكن وجود الأوميجا 3 في الأسماك تجعلها صحية و تعزز التمثيل الغذائى للدهون و يتم حرقها .





2- نبات الأفوكادو :
الأفوكادو ملئ بالسعرات الحرارية ويعد مصدر هام للكارنتين وهو هام جدًا فى عملية التمثيل حرق الدهون. و قد أثبتت بعض الأبحاث أن نبات الأفوكادو يساعد في حالات نقص الوزن ويعمل على تنظيم السكر في الدم ويقوي الدورة الدموية لأنه غني بالأوميجا 3S ومواد مضادة للالتهاب.





3- مشروب الكاكاو:
الكاكاو غنى بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ويقلل من الشهية وينظم الدورة الدموية وغنى بالماغنسيوم الذى يوفر 300 تفاعل كيميائى لحرق الدهون.





4- جميع التوابل الحارة:
التوابل الحارة وذلك لأنها تعزز عملية الأيض ، ويعد الفلفل الأسود والزنجبيل و الفلفل الحار من المواد التي تساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وهذا يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية






5- نبات الجريب فروت:
الجريب فروت ذات مذاق رائع ويتحكم في نسبة الأنسولين ويقلل من الوزن. ولقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون الجريب فروت قد زادت لديهم نسبة الكوليسترول وتمكنوا من فقدان الوزن بصورة متميزة، و ينخفض نسبة الأنسولين بعد الوجبات بتناول الجريب فروت وهذا قد يساعد فى سرعة عملية هضم وحرق السعرات الحرارية الزائدة و يكون تخزين الدهون أقل .





6- نبات الشوفان:
الشوفان يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويحمي القلب من أي تصلبات أو جلطات.






7- نبات القرنبيط:
القرنبيط غنى بفيتامين C وأيضا الكالسيوم ويحرق الكثير من السعرات الحرارية بسرعة مذهلة، وينشط معدل الأيض وفيتامين C الموجود فيه يساعد على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه بصورة واضحة.






8- الذبادى أو اللبن الرائب:
الذبادى أهم الأطعمة التى تساعد في حرق الدهون و فقدان كميات واضحة من الوزن. لأنه يحتوي على بروتينات وكالسيوم من أجل بناء العضلات و توفير الطاقة.

في الأخير الطريقة المناسبة للتخلص من الوزن الزائد هو توفر نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة العديد من التمارين الرياضية باستمرار للحفاظ على صحة مناسبة لكافة الأعمار أو أي ظروف صحية.
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 03-27-2017, 02:33 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية وفووووي

بيانات وفووووي
تـاريخ التسجيـل : Aug 2012
رقــم العضويـــة : 141855
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 175 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 550
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : وفووووي غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

يعطيك العافيه ع الطرح ❤❤ __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 الايلتسس...
0 ‏حبك حفظته بين ضلعين و شفاه ‏نصّه غلا و النص الآخر دعاوي🖤.
0 قصة ما بتاخذ منك/ج 3 دقايق
0 حل درس قصتى مع السم الابيض- تاسع - عربي
0 حل كتاب الطالب درس تنظيم الجسم + الجهاز الغطائي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا تعرف عن دهون جسمك؟؟ محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-20-2015 05:30 PM
لو يهون الحب قدرك ما يهون..لان عيني غيرك انته ماترى... ريامي قصص و روايات 173 01-03-2014 09:34 PM
أنشودة تهون الحياة وكل يهون ولكن إسلامنا لا يهون .. رائــعة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-25-2012 03:40 AM
خشمك يا ولد .... افاااا اقول لك خشمك .... محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-12-2011 02:50 PM
السلام بالخشوم وسببه >> خشمك خشمك شمانيAJ المواضيع المكرره 1 11-09-2008 06:10 PM


الساعة الآن 01:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227