كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

محروم.كوم · #1 12-06-2011, 06:00 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصابة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند أقل جهد .

·بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة هامة :

إذا كان عندك:

ملل من الدنيا

وضيق في النفس

وقلق وتفكير زائدين

وخوف من المستقبل

وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
__DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لديك ملفات ولم تعرف البرنامج الذي يشغلها او ليس لديك البرنامج لتشغيلها ؟ الحل هنا !!	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	10-03-2010 11:30 PM
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-06-2010 07:30 PM
طريقه سهله لكي تعرف هل لديك ضغوط نفسيه ....حياكم ....	الرهيب القطراوي	الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات	3	06-11-2010 09:31 PM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	01-16-2010 08:40 AM
تعرف على سرعة المعالج الحقيقية لديك	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	04-21-2009 04:40 PM