تخلص من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك

بنت زايد الخير · #1 01-18-2008, 01:00 AM

تخلص من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك

إليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك :

الخطوة الأولى:حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .

الخطوة الثانية: أفرد كل فكرة أو صفة على حدة.

الخطوة الثالثة: فكر فيها تفكيرًا منطقيًا تحليليًا يؤدي إلى معرفتها، وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها،وهل هي واقع حقيقي فعلا أو وهم وخيال .

الخطوة الرابعة: إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها و إن كانت واقعا حقيقيا ، فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن.

الخطوة الخامسة : أربط ذهنك وفكر بشكل مركز ، وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيدا كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والإرتياح النفسي والإنشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئا من جوارحك .
كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلي، فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آليا إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية .
إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن :
ـ تغمض عينيك قليلا ، وتخرج من تلك الأفكار ، ثم .
ـ تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة : قف !.
ـ تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
ـ تجاوزها بنظرك متخيلا وراءها حدائق غناء وأنهارا جارية وطيور مغردة ونسيما من الهواء عليلا وتمتع به قليلا ، كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .

الخطوة السادسة : انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحا له كما في الخطوة السابقة
واستغرق فيه قليلا حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تماما .

الخطوة السابعة : عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن وعمل .
لا تنسى ذكر الله ، ودوام ذكر الله تحيى القلوب .

و السموحه __DEFINE_LIKE_SHARE__

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رئيس الامارات: استطعنا احتواء الاثار السلبية للازمة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	12-09-2009 11:50 AM
بعض الأفكار المهمه لزيادة عدد زوار موقعك	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-27-2009 03:30 PM
نغمة مفعمة بالاحساس والمشاعر	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-07-2009 10:10 PM
موسيقي ستغمر قلبك بالاحاسيس والمشاعر الجياشة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-04-2009 12:20 AM
دنه ، ودنه ، ودن هاجوس الأفكار ... ((بن حمرور ))	بن حمرور	شعر و خواطر	2	09-08-2008 05:01 AM