|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم الينا
#1
| ||
| ||
بسم الله الرحمن الرحيم .....................السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........................................ ........ اهلا باحلى اعضاء عندى طريقة ريجيم مجربة ومافيها جوع نهائى الافطار ,,,,,,,,,, نصف رغيف بلدى او برده مش عيش فينو لانه سبب كبير فى السمنة قطعه كبيرة جبنة قريش _ بيضة مسلوقه_ جرجير بقدونس او كسبرة خضراء ممكن يوما ويوم 3 ملاعق فول مدمس كوب لبن او شاى حسب الرغبة ................... طبعا كثير منا يحب الاكل بين الوجبات ...ممكن ناكل لغاية ما نشبع خيار او خس قته او جرجير او طبق سلطة ,,,,,,,,,,, الغداء ؛؛؛؛؛؛؛؛؛ شوربة خضار طبق كبير للاحساس بالشبع قطة لحم او فراخ او بيضة مسلوقة بدون طبق سلطة كبير باليمون ________ وبعد الغداء بفترة عند الجوع تاكل فاكهة ويفضل الابتعاد عن المانجو لان به املاح والتين والعنب لسكرياتهم الكثيرة وايضا لو احببتم خيار او خس او اى خضرة او كرنب ......... العشاء 1 كوب زبادى ومعه سلطة طبق كبير باليمون لان الليمون له اثرفى التقليل من الدهون وممكن بيضة مسلوقة او بدون وهكذا ...نلاقى مافى دهون او نشويات موجوده بالنظام وبكده ننزل سريعا اذا التزمنا به واوصيكم بالكمثرى والتفاح لانهم يخفضوا بعض الدهون مع الالتزام ب عدم تناول الدهون لا تنسوا هذا النظام تاكل حتى تشبع ولكن بدون ارز او مكرونة او سكر لانهم الاساس فى السمنة __DEFINE_LIKE_SHARE__ |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
:::: سرع موقعك بدون هاكات ولا ملفات (( طريقة مضمونة)) 100% :::: | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 05-17-2010 11:50 PM |
شرح شرح التحميل من الرابيد شير بكل سهولة - طريقة مضمونة و بدون عناء | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 10-05-2009 12:20 PM |
[ شرح ] : شرح التحميل من الرابيد شير بكل سهولة - طريقة مضمونة و بدون عناء | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 10-05-2009 10:30 AM |
ريجيم السلطه | k3z | فن المطبخ والطبخ | 12 | 08-16-2009 12:31 AM |
ماجيك لانقاص الوزن (تمتعي بالرشاقه بدون حرمان) | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 06-05-2009 05:10 PM |