تصدَ لصوت لوم الذات بداخلك

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · #1 01-01-2011, 08:57 AM

لوم الذات هو أحد الأساليب المضطربة في التفكير والمرتبط بالعديد من الاضطرابات النفسية، والتي تتمثل في إلقاء اللوم بشكل دائم على الذات في كل شيء، سوءاً كان الفرد مخطئاً في حق ذاته أم لا، حيث يلاحظ على هؤلاء الأفراد اعتقادهم الراسخ والمتأصل بالنقص، الفشل، العجز، الكسل، القبح. مما يتأثر به حديثهم الذاتي الداخلي بحيث يعمل على زيادة تقوية وتدعيم هذا اللوم. وما يعتقد هذا الفرد من أفكار تجاه ذاته هي الأساس الفعلي لتقدير الذات لديه، حيث تملي على الفرد بشكل شعوري أو لاشعوري ما يمكن وما لا يمكن أن يفعل أو يشعر به، أي ما يتجسد في قواعده الذهنية من تفسيرات للأحداث وحوارات داخلية . ولاشك بأن أسلوب التفكير المضطرب هذا يتطلب من الوقت والجهد الكثير للتغير، ولاسيما أن تغيير معتقد ذهني أمر ليس بهين على الذات القيام به ،إلا أن تغييره سيؤدي بإذن الله إلى تغيير حتمي في رؤيته لذاته وبيئته، وبالتالي تغيير طريقة الاستجابة للمثيرات والمواقف مما يجعل الفرد أكثر واقعية في حكمه و تفكيره وأكثر توازن في انفعاله وشعوره (أكثر راحة نفسية مما كان عليه سابقاً). ولكي ينخفض هذا اللوم ويرتفع مستوى التقدير للذات من الضروري تماماً أن يطرح الفرد جانباً من برمجته السلبية القديمة التي يرى من خلالها نفسه، وأن يتعلم أن يتعرف بدقة على التوازن الخاص الموجود لديه بين نقاط الضعف ومواطن القوة ويتقبلها من غير شروط . فبدلاً من أن يقوم باستبعاد مواطن القوة وتضخيم نقاط الضعف يمكن أن يتعلم معرفة وتقييم ذاته التي هو حقاً عليها من خلال تدوين أكبر قدر مستطاع من الكلمات والعبارات التي يمكن أن تصف الذات في المجالات التالية: المظهر الجسدي، العلاقات بالآخرين، سمات الشخصية، رأي الآخرين به، الأداء في الدراسة أو الوظيفة، أداء مهام الحياة اليومية، الوظائف العقلية. ومن خلال عملي الإكلينيكي مع مجموعة من الحالات التي تعاني من بعض اضطرابات التفكير وجدت بأن لا وجود لأساس واضح ومقنع لللوم الذاتي والجلد الهدام للذات لدى الأغلبية، فموقف واحد أو مجموعة مواقف عابره كانت كفيله بتبني بعض الأفراد هذا الأسلوب، متناسين أو متجاهلين ما يملكونه من ايجابيات ذاتيه تميزهم عن الآخرين وبرأي تظل لغة الأفكار والإيحاءات لغة اللاوعي، التي يجدر تعلمها للتأثير على خبرات ومعتقدات الذات بمنطق، فمثلاً يمكن تدريبهم أثناء حالة الغشيان على الاتصال المباشر والفعال باللاوعي ومن ثم البدء في تحدي بعض المعتقدات السلبية الراسخة من البرمجة القديمة من خلال التقييم الدقيق للذات كما وضحت والذي يقوم على معرفة مواطن القوة، بحيث يمكن فعلياً أن تمحو الألقاب السلبية الملامة بها الذات، كما يصفح الفرد عن أخطائه بشأن ما كان ينبغي أن يستنتج أو يشعر أو يسلك ....

تذكروني بد الرحيل بالدعاء..
أختكم الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية..

__DEFINE_LIKE_SHARE__

نبض روحي · 01-01-2011, 02:21 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
مسآء الورد ..
لوم الذآت سآعآت يكون دآفع لتجنب الوقوع في الآخطآء مره آخرى
ولكن الزيآده في اللوم لهآ تآثيرهآ السلبي على شخصية الانسآن ..

تسلمين حبوبه ع طرحج
يعطيج العآفيه
لآ تحرمينآ من كل مآ هو يديد ومفيد

لج تحيآتي : نبض روحي __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 01-02-2011, 10:25 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض روحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
مسآء الورد ..
لوم الذآت سآعآت يكون دآفع لتجنب الوقوع في الآخطآء مره آخرى
ولكن الزيآده في اللوم لهآ تآثيرهآ السلبي على شخصية الانسآن ..

تسلمين حبوبه ع طرحج
يعطيج العآفيه
لآ تحرمينآ من كل مآ هو يديد ومفيد
لج تحيآتي : نبض روحي

وعليكم السلام والرحمة..
مسآآآآء الفل واليااسمين وحياااج الله أختي الكريمة..

صدقتي يالغلا وأتفق معااج في هذا الرأي لوم النفس ومحااسبتها من الأمووور التي لابد من عدم تركهاا لإنها في أغلب الأوقاات تصحح من أخطاائنا وتجنبنا في الووقوع مرة أخرى في الخطأ نفسه..

لكن دائماً اللي يزيد عن حده ينقلب ضده فالزياادة في اللوم يزيد من نوباات الخووف وتزيد من نوباات الإنطوااء وتمنع الفرد من الإنتااج والمسااهمة في بنااء المجتمع وهذا أكيييد له تأثير نفسي سيء..

أشكرج على المرور الجميل الذي أضفى لمووضوعي رونق التميز والإبدااع ..
لا تحرمينا عيق التوااصل والتواااجد.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

Aljohara · 01-01-2011, 11:56 PM

مسساء الطيب ..
الإستمرار بجلد الذات وتوبيخها لها آثار سلبيه ع شخصية الفرد ،
خآصه وإنها بتصنع له حآجز أثناء تعامله مع الأشخاص ..
وممكن لو تطورت أكثر مآبيكون علاجها الا عند طبيب نفسي ..
يسلم ربي أيآديك الغاليه ع الطرح الموفق ..
وعسسآك ع القوه ،

__DEFINE_LIKE_SHARE__

محآميـه ـه آلح ـب · 01-02-2011, 07:13 PM

السلام عليكم و رحمته الله و بركاته ..

مسااء صرااع الداخلي و لوم ..

وجهة نظري :

التربية والأهل يساهموا وبشكل كبيير في انتاج انسان مهزوز من الداخل!

فالصرامة في التربية واللوم الزائد والنهر لكل فعل يقوم به الطفل ،

يخلق منه في المستقبل انسان مضطرب.

التصالح مع الذات والإيمان بها، وكذلك العفو والتسامح من الامور

التي تخلق نفس وروح متوازنة ومطمئنة.

الحياة موكيمياء بس نحن نصعبها نتيجة افكارنا المستقاه من عالمنا المحيط

والخارجي.

و ردي ع موضوعج هو

بالفعل لوم الذات هو احد المعيقات التي تعترض الفرد

ويفشل البعض ذوات الشخصية الضعيفه في التصدي لمثل تلك الافكار والشعور

الف شكر عزيزتي على هذه السطور راقيه ..

و نترقب كل يديدج ..^^
__DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعرف على جوانب الذكاء العاطفي بداخلك وفائدته في حياتك ..	رًوَحًيَ بًدَوًيهَ	الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات	3	10-13-2010 07:36 PM
هل تقدر أن تــكتـم حزنــكـ بداخلك؟؟؟؟ ...	بنت ابوهاا	الحوار والنقاش - الرأي والرأي الآخر	20	08-05-2009 09:10 PM
صعوبــــة الضحك.....وانت بداخلك جرح ....!!	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	04-23-2009 09:00 PM
ما اصعب ان تضحك و بداخلك جروح ....	قـلب دبـي	الإستراحه العامة	14	07-17-2008 09:00 PM
][ صعوبــــة الضحك.....وانت بداخلك جرح ][	ღشمـوس دبـيღ	الإستراحه العامة	22	06-13-2008 04:40 PM