حـــافظ على سلامـــة قدمـــيك

محروم.كوم · #1 05-21-2010, 02:50 PM

مــع إشتــداد الحر وكـــثرة المشي ( في المنزل - أو في البر ) حافي القدمين
تتعرض القـــدم لتشقق عقب القـــدم ...

أسبـــاب التشقق وكيف نعــــالجه
موضوع في غــــاية الأهمية
أتمنى أن أكون به قدمت لكم الفـــائده

على بركـــة الله نبــدأ
.
.

لماذا يتشقق عقب القدم؟

تكسو منطقة أخمص (باطن) القدم طبقات من الخلايا القرنية ,
وهي الأكثر سُمكاً في منطقة عقب القدم لحماية باقي القدم من الصدمات مع الأرض
والضغط الناجم عن ثقل الجسم الذي قد يزيد عن مئة كجم أحيانآ ليقع على عقب قدم واحدة عند المشي،

وأكثر من ذلك عند القفز.
أما الطبقة القرنية فهي ميتة مثل الشعر يمكن قصها دون ألم أو نزول دم ...

في العادة، تحتفظ الطبقة القرنية بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها
فإن تعرضت للجفاف بسبب الهواء الجاف أو المشي
على الأرضيات الصلبه
عندها يصبح الجلد جافا صلبا هشاً ويفقد مرونته فيتكسر أو يتفسخ عند الضغط عليه أو عند ضرب الأرض بالقدمين عند المشى .

هل تلتئم التشققات؟

لا يمكن للتشققات أن تلتئم ثانية؛
لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب،
وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد
تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ما قد يعرض القدم أحيانا
( وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة)
إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة.

الوقاية والعلاج

- قم بتغطيس قدميك في ماء دافئ
أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الزبادي الحامض ( زبادي منتهي الصلاحية )
مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني.

- ارفع القدمين من الماء وانْحَت الطبقة الميتة بالحجر الخفاف
( لا تستعمل المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين)

- أعد تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهما،
ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن،
ثم ادهنهما فوراً بالفازلين ثم وزعه على القدمين وافركهما جيدا،
ثم البس ما يحبس رطوبتهما( مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاة العقبين)

- ادهن العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم من الصيدلية.

- ادهن العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة ... من الصيدلية.

- قلل الوزن الزائد .. إن وجد .. ( وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى )

- اختار طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.

- لا تنتعل الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.

- تجنب المشي حافيآ في أماكن خشنة وجافة .

- تجنب الوقوف مدة طويلة حافيـآ خصوصاً على أرض صلبة.

- افرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة"
والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.

- ادهن العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين،
سواء بعد الحمام أو الوضوء، كلما كان ذلك ممكنا لمنع جفافهما.

- اشرب وأكثر من شرب الماء ، خصوصاً في الأيام الحارة،
أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛

__DEFINE_LIKE_SHARE__