|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم اليناالخيمه الرمضانيه كل ما يخص شهر رمضان الكريم |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |
السلام عليكم .. إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منقول للافائدة التوقيع : مزيون دبي
[align=center][align=center][flash=http://www.l5s.net/uploads/24a07f0f57.swf]WIDTH=406 HEIGHT=120[/flash][/align] |
08-20-2008, 11:23 AM | رقم المشاركة : [ 2 ] | |
عضو ماسي | يسلموووووووووووو ع النصائح المهمة
__DEFINE_LIKE_SHARE__
| |
| ||
08-20-2008, 01:00 PM | رقم المشاركة : [ 3 ] | |
عضو ماسي | تسلم اخوويه عالنصااائح المفييده
__DEFINE_LIKE_SHARE__
| |
| ||
08-21-2008, 06:46 PM | رقم المشاركة : [ 4 ] | |
عضو ماسي | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم اخويه ع الطرح الطيب يزاك الله خير ف ميزان حسناتك انــشاء الله يعطيك العافيه نترقب جديدك __DEFINE_LIKE_SHARE__ | |
| ||
08-21-2008, 06:50 PM | رقم المشاركة : [ 5 ] | |
عضو ماسي | | |
| ||
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح لمواجهة العطش في رمضان | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 1 | 09-06-2009 03:48 PM |
كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟ | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 08-10-2009 03:40 AM |
كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟ | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 08-09-2009 09:10 PM |