المشي يقااوم الإكتئاب - منتدى استراحات زايد

استراحات زايد الصفحة الرئيسية

		منتدى استراحات زايد > الإستراحات العامة > الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات
المشي يقااوم الإكتئاب

التسجيل

التعليمـــات

المجموعات

:: قهوجيين وصبابين بجدة – ضيافة راقية 0552137702 (آخر رد :ksa ads) :: مقاول أسفلت بالدمام والشرقية 0506291462 – أفضل خدمات تمهيد ورصف الطرق (آخر رد :ksa ads) :: محامي تركات في الرياض: خبرة قانونية لتنظيم الميراث وتقسيم التركة (آخر رد :نادية معلم) :: أفضل مؤسسة تركيب ساندوتش بانل في الرياض | 0563866945 (آخر رد :ksa ads) :: تصميم وتنفيذ ملاحق اسمنت بورد وساندوتش بانل بالرياض |0551033861 (آخر رد :ksa ads) :: ط§ظ„ط¹ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ط§ط³طھط´ط§ط±ظٹط© ظ„ظ„ط¨ط§ط*ط« ط§ظ„ط´ط±ط¹ظٹ ط¨ظ‡ط§ط، ط§ظ„ط¯ظٹظ† ط´ظ„ط¨ظٹ (آخر رد :جاسم الماهر) :: افضل زحليقة اطفال منزلية (آخر رد :بوابة الصين العربية) :: اسفلت الشرقية – خدمات رصف وتمهيد طرق في الدمام والجبيل 0506291462 (آخر رد :ksa ads) :: المحامية د. رباب المعبي تقدم دورة الملكية الفكرية في التراث الشعبي ( الفلكلور) (آخر رد :عمران بحر) :: 10 نصائح فعّالة لتنظيف الشقة بسهولة وبأقل مجهود (آخر رد :جوديعلي)

الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات حلول بالمشاكل النفسيه والاستشارات النفسيه و الاحتياجات الخاصة

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

04-10-2010, 10:11 AM

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

مشرفة

بيانات رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

رقم العضوية : 65723

تاريخ التسجيل : Feb 2009

الجنس : Female

علم الدوله : الدوله : Yemen

مكان الإقامة : آعېّڜ وسط نآإآإسېّ وإحس آنېّ غرېّبُـہ

المشاركات : 5,303

عدد الـنقاط :66445

تقييم المستوى : 464

رسالة SmS
دربٍ يهيــن النفـس ماني بـ ماشيه لو قام خفاقي على الضيق وأمسى !

المشي يقااوم الإكتئاب

أظهر بحث جديد أجراه علماء ألمان أن التمرينات الرياضيه مثل المشي السريع يمكن أن تكون
أكثر تأثيراً في مكافحة الإكتئاب من الادوية وأجرى الباحثون دراسة على 12 شخصا يعانون
من إكتئاب حاد مستمر فترة بلغت في المتوسط تسعة أشهر ووجدوا أن الدواء فشل في 10 من
تلك الحالات في تحسين الحالة بصورة ملموسة..

ووضع الباحثون برنامجاً رياضياً لمجموعة المرضى هذه تضمن المشي على جهاز المشي الرياضي
لنصف ساعة يومياً ويقضي البرنامج بالإنتقال من التمرينات العنيفة التي تمارس لمدة ثلاث دقائق
إلى السير بنصف السرعة العادية لثلاث دقائق أخرى .
وبعد فترة زمنية محددة من بدء البرنامج الرياضي تتم زيادة التمرين بعد أن يكون قلب مريض الإكتئاب تأقلم مع النشاط الجديد وقيس مستوى الإكتئاب عند المرضى في بداية البرنامج وفي نهايته كما طلب من المرضى أنفسهم تقييم حالتهم المزاجية كل عشرة أيام أثناء أتباعهم هذا البرنامج..

ووجد الباحثون أنه بعد عشرة أيام من بدء البرنامج شعر ستة مرضى بأنهم أقل أكتئابا بدرجة كبيره وكان من بين هؤلاء خمسة مرضى لم يشعروا بأي تحسن أثناء العلاج بالأدوية .
وقد قال الباحثون إن مستويات الإكتئاب هبطت إجمالا بنسبة الثلث وهبطت بنسبة الربع وفقاً للتقييم الذاتي الذي وضعه المرضى المشاركون في الدراسة .

وأضاف الباحثون أنه على الرغم من أن نطاق الدراسة محدود فإن نتائجها جاءت إيجابية بشكل مبهر.

تذكروني بعد الرحيل بالدعاء..
أختكم الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 الفراغ العاطفي : أسبابه، أعراضه، أضراره، كيف نتعامل معه
0 مجموعة قصص رائعة لتطوير الذات
0 الحياة أحياناً تحتاج إلى تجاهل..!
0 الناس والفرص
0 كيف يمكنك تغير طبعك السيء..!؟

إلهي كفى بي عزاً أن أكون لك عبداً وكفى بي فخراً أن تكون لي رباً أنت كما أحب فأجعلني كما تحب

لمتابعتي عبر تويتر

al3niiida_88@

إعلانات عشوائية

تعارف بلاك بيري	صور بلاك بيري	قروبات بلاك بيري	اخبار رياضية	العاب فلاش	اهداءات اغاني للهواتف	نغمات جوال
أغاني	مسلسلات رمضان	مسجات	سوق محروم	سيارات للبيع	ارقام سيارات للبيع	برودكاست