1- تجنب الشعور بأنك أقل من الآخرين..إذ أن هذه الحساسيه تخلق العديد من المشكلات المعقده..التي يمكن ان تتجنبها إذا نظرت الى الأمور بصورة اكثر بساطة..ولا تكثر من التفكير ذاتك ،كما لا تقارن نفسك بالآخرين ثم تلقي اللوم على الأقدار..بل عش حياتك ودع الآخرين يتمتعون ايضا بحياتهم..

2- إذا سيطرت عليك نزعة الأنانيه الشديدة، وتصورت نفسك بأنك احسن الناس وأفضلهم شأناً وبالتالي فإنك تستحق أكثر مما تحصل عليه..إن هذه النظرة الأنانيه مبعثها الشعور بالنقص والإحساس اللاشعوري بالغيرة من الآخرين،ومن ثم فإنك تحاول إخفاء غيرتك بهذه الأنانيه الشديده..حاول إذن التخلص منها،وذلك بألا تبتعد عن الناس،بل اقترب منهم بقدر ما تستطيع.إذ كلما زاد عدد الأفراد الذين تتعرف عليهم وكلما دعوت الأصدقاء إلى بيتك،تكشفت لك جوانب شخصيتك،وازدادت محبتك للناس وقضيت على غيرتك من الآخرين.



3- لا تحاول تقليد الآخرين خاصة الذين تغار منهم، بل استقل بشخصيتك،وعِش حياتك وحاول تحقيق أهدافك..وبالطبع إن هذا لا يمنع من أن يكون لك قدوة،سواء في المدرسه أو بين أفراد عائلتك أو في المجتمع بصفة عامه،تاخذ منه بعض الصفات التي يمكن أن تفيدك..ولكن لا تقلده تقليدا أعمى..لمجرد أنه شخص ناجح..فلكل منا شخصيته المستقله المتفردة.

1- اقطع الشك من اول وهله عند بداية الفكرة

2- اذا شككت فلا تتحقق

3- اذا كان لديك شكوك من حوادث واضحه وملحوضه من قبل الاخرين غيرك ايضا فصارح زوجتك ودع الامر لله واعلم ان الله لا يهدي كيدالخائنين

4-اذا كان ابوك او امك عانيا من الشكوك وا احدهما وعندك شكوك فعرض نفسك على مرشد نفسي كذالك ان كان وقد مرة بكفي طفولتك ظروف مثل الاعتداء ارؤية خيانه في البيت او ما شابة ذلك وعندك شكوك

5-اذاكانت زوجتك فقدة الثقة بك بسبب تحققك ومتابعتك المستمرة فلا لاعليك يمكنك بناء الثقة في غضون ستة اشهر لو قطعت التحقق بتاتا

6-تعلم جلسات الاسترخاء فهي من اقوى مزيلات الشكوك

7-ان لم ينفع الحوار ولا الاستشارة النفسية عندها اعرض نفسك على الطب النفسي

1- اعطها بعض الاهتمام

2- اكدلها من حين لاخر معاني الحب وتفردها في قلبك

3- جرها للتحدث عن ماظيها وطفولتها فقد تكون هناك حوادث مترسبة في نفسها

4- تحاور معها حول هذا الموضوع وعدها بحفظه وصيانته

5- اخبرها بستمرار عن مكان وجودك حتى تتغلب على على شكوكها

6- لا تسمح لها بالتمادي في التحقق والمتابعه والتفتيش والتنصت اذا كان عندا شئ من ذلك افهمها انك لا يمكن ان تفعل شئ من هاذا القبيل ولا كنك لن تسمح لها بالتعرض لكرامتك او تشكك في شرفك

7- اذا استمرت في اشكوكها وتحققها فاقنعها بالاستشارة النفسية اعرض عليها ذلك في هدوء واسترخاء وليس بعد جدل او غضب