الى متى يا رجفة يدي ..؟

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · #1 12-10-2009, 08:42 PM

عندما يتعرض الانسان لموقف أو حادث
فان المخ يرسل اشارات عصبية لتخفيف التوتر عن طريق ارتجاف الإطراف أو رفع سرعة نبضات القلب
العلاج بالمواجهة هو احد الطرق الشهيرة لعلاج الخوف و هي تعتمد على فكره ان المخاوف تزداد حده نتيجة لاعتقادات خاطئة يغذيها البعد عن مصدر الخوف. فان كنت تخاف من الظلام فكلما ابتعدت عنه كلما ازداد اعتقادك ان هناك شيء مخيف هناك * ولكن ما ان تذهب إلى هناك و لا تجد شيء سيتغير فكرك تدريجيا و ستتغلب على هذا الخوف. العلاج بالمواجهة

له خطوات معينه يجب إتباعها حتى يتم بطريقه صحيحة و إلا أتى بنتيجة عكسية * تأكد انك تتبع الخطوات التالية بدقه:
خطوات علاج الخوف بالمواجهة
· لنفترض انك تخاف من الظلام * اذهب إلى هناك حتى تبدأ في الشعور بالخوف حينها توقف في مكانك و حاول تمالك نفسك
· بدلا من ان تكتم الخوف اشعر و تنفس ببطيء
· إذا شعرت انك أفضل حالا فتقدم إلى الإمام إلى مكان مظلم أكثر و حاول تكرار نفس الخطوات
· إذا كنت لا تستطيع فعل هذا بمفردك فيمكنك اصطحاب صديق لك و لكن الأفضل ان تكون بمفردك
· كلما كررت تلك العملية كلما قل خوفك حتى يختفي تماما في النهاية
حاول مد يدك بشدة وثقة عند السلام بشكل مستقيم مع الشد على يد الشخص الاخر

تذكروني بعد الرحيل بالدعاء..
أختكم الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

غناتي حمودي · 12-16-2009, 04:22 PM

شكرا لك كثير __DEFINE_LIKE_SHARE__

شحي مفنود · 12-29-2009, 12:10 AM

مرحبـآ آخــتـي

هذآ مرض يسمـى بـ آلفوبيـآ

ويمكـن معـآلجته بـآلخطوآت آلتـــي ذكرتهـآ .. __DEFINE_LIKE_SHARE__

غلاك في خاطري · 12-30-2009, 09:15 AM

تسلمين روحي بدوية ع الطرح الررراااائع
يعطيج العافية لاهنتي ياربي^_^ ونتريا اليديد منج __DEFINE_LIKE_SHARE__

afnan mansour · 12-30-2013, 12:59 AM

موضوعج جمييل و رآئع ..

و الخوف يختلف من مرضي إلى عادي وله عدة علاجات ..

ومنها التدريب على شى الذي يرعب الأطفال أو الأشخاص و التعوود عليه .. __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
آن مـشـيـت آلـورد رحـب بـك و آلـهـشـيـم آلـمـيـت آحـيـيـتـہ . . ~» P!c	~» مـآ غرنـﮱ مْــزيِـــﯛטּ ™,	المسنجر وملحقاته , توبيكات , ماسنجر بلس , msn	16	12-18-2010 02:49 AM
رجفة بالباترول عند الضغط على الفرامل ورفعتة, ياخوان ارجو المساعدة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	06-02-2010 08:10 PM
رجفة في اليوكن	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	01-31-2010 12:40 AM
كـيـف تـشـتـغـل ا لـبـطـآ ريـة {{{ا لـحـجآ ر}}} ؟ كيف تـصـونـهـا وكيف تعمل أشترآك ؟؟؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	12-17-2009 07:30 PM
ما هو سبب رجفة السيارة؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	10-27-2009 09:10 PM