الى متى يا رجفة يدي ..؟ - الصفحة 2 - منتدى استراحات زايد

استراحات زايد الصفحة الرئيسية

		منتدى استراحات زايد > الإستراحات العامة > الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات
الى متى يا رجفة يدي ..؟

التسجيل

التعليمـــات

المجموعات الإجتماعية

اجعل كافة الأقسام مقروءة

:: قهوجيين وصبابين بجدة – ضيافة راقية 0552137702 (آخر رد :ksa ads) :: مقاول أسفلت بالدمام والشرقية 0506291462 – أفضل خدمات تمهيد ورصف الطرق (آخر رد :ksa ads) :: محامي تركات في الرياض: خبرة قانونية لتنظيم الميراث وتقسيم التركة (آخر رد :نادية معلم) :: أفضل مؤسسة تركيب ساندوتش بانل في الرياض | 0563866945 (آخر رد :ksa ads) :: تصميم وتنفيذ ملاحق اسمنت بورد وساندوتش بانل بالرياض |0551033861 (آخر رد :ksa ads) :: ط§ظ„ط¹ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ط§ط³طھط´ط§ط±ظٹط© ظ„ظ„ط¨ط§ط*ط« ط§ظ„ط´ط±ط¹ظٹ ط¨ظ‡ط§ط، ط§ظ„ط¯ظٹظ† ط´ظ„ط¨ظٹ (آخر رد :جاسم الماهر) :: افضل زحليقة اطفال منزلية (آخر رد :بوابة الصين العربية) :: اسفلت الشرقية – خدمات رصف وتمهيد طرق في الدمام والجبيل 0506291462 (آخر رد :ksa ads) :: المحامية د. رباب المعبي تقدم دورة الملكية الفكرية في التراث الشعبي ( الفلكلور) (آخر رد :عمران بحر) :: 10 نصائح فعّالة لتنظيف الشقة بسهولة وبأقل مجهود (آخر رد :جوديعلي)

الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات حلول بالمشاكل النفسيه والاستشارات النفسيه و الاحتياجات الخاصة

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

12-10-2009, 08:42 PM

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

مشرفة

بيانات رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

رقم العضوية : 65723

تاريخ التسجيل : Feb 2009

الجنس : Female

علم الدوله : الدوله : Yemen

مكان الإقامة : آعېّڜ وسط نآإآإسېّ وإحس آنېّ غرېّبُـہ

المشاركات : 5,303

عدد الـنقاط :66445

تقييم المستوى : 464

رسالة SmS
دربٍ يهيــن النفـس ماني بـ ماشيه لو قام خفاقي على الضيق وأمسى !

الى متى يا رجفة يدي ..؟

عندما يتعرض الانسان لموقف أو حادث
فان المخ يرسل اشارات عصبية لتخفيف التوتر عن طريق ارتجاف الإطراف أو رفع سرعة نبضات القلب
العلاج بالمواجهة هو احد الطرق الشهيرة لعلاج الخوف و هي تعتمد على فكره ان المخاوف تزداد حده نتيجة لاعتقادات خاطئة يغذيها البعد عن مصدر الخوف. فان كنت تخاف من الظلام فكلما ابتعدت عنه كلما ازداد اعتقادك ان هناك شيء مخيف هناك * ولكن ما ان تذهب إلى هناك و لا تجد شيء سيتغير فكرك تدريجيا و ستتغلب على هذا الخوف. العلاج بالمواجهة

له خطوات معينه يجب إتباعها حتى يتم بطريقه صحيحة و إلا أتى بنتيجة عكسية * تأكد انك تتبع الخطوات التالية بدقه:
خطوات علاج الخوف بالمواجهة
· لنفترض انك تخاف من الظلام * اذهب إلى هناك حتى تبدأ في الشعور بالخوف حينها توقف في مكانك و حاول تمالك نفسك
· بدلا من ان تكتم الخوف اشعر و تنفس ببطيء
· إذا شعرت انك أفضل حالا فتقدم إلى الإمام إلى مكان مظلم أكثر و حاول تكرار نفس الخطوات
· إذا كنت لا تستطيع فعل هذا بمفردك فيمكنك اصطحاب صديق لك و لكن الأفضل ان تكون بمفردك
· كلما كررت تلك العملية كلما قل خوفك حتى يختفي تماما في النهاية
حاول مد يدك بشدة وثقة عند السلام بشكل مستقيم مع الشد على يد الشخص الاخر

تذكروني بعد الرحيل بالدعاء..
أختكم الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 الفراغ العاطفي : أسبابه، أعراضه، أضراره، كيف نتعامل معه
0 مجموعة قصص رائعة لتطوير الذات
0 الحياة أحياناً تحتاج إلى تجاهل..!
0 الناس والفرص
0 كيف يمكنك تغير طبعك السيء..!؟

إلهي كفى بي عزاً أن أكون لك عبداً وكفى بي فخراً أن تكون لي رباً أنت كما أحب فأجعلني كما تحب

لمتابعتي عبر تويتر

al3niiida_88@

إعلانات عشوائية

تعارف بلاك بيري	صور بلاك بيري	قروبات بلاك بيري	اخبار رياضية	العاب فلاش	اهداءات اغاني للهواتف	نغمات جوال
أغاني	مسلسلات رمضان	مسجات	سوق محروم	سيارات للبيع	ارقام سيارات للبيع	برودكاست

مواقع النشر (المفضلة)

« كيف تزيل الصداع سبحان الله .. | برنامج الإرشاد الحياتي لتحقيق النجاح الشخصي والمهني »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
آن مـشـيـت آلـورد رحـب بـك و آلـهـشـيـم آلـمـيـت آحـيـيـتـہ . . ~» P!c	~» مـآ غرنـﮱ مْــزيِـــﯛטּ ™,	المسنجر وملحقاته , توبيكات , ماسنجر بلس , msn	16	12-18-2010 02:49 AM
رجفة بالباترول عند الضغط على الفرامل ورفعتة, ياخوان ارجو المساعدة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	06-02-2010 08:10 PM
رجفة في اليوكن	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	01-31-2010 12:40 AM
كـيـف تـشـتـغـل ا لـبـطـآ ريـة {{{ا لـحـجآ ر}}} ؟ كيف تـصـونـهـا وكيف تعمل أشترآك ؟؟؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	12-17-2009 07:30 PM
ما هو سبب رجفة السيارة؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	10-27-2009 09:10 PM

الساعة الآن 03:47 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML