| ||||||
| الإستراحه العامة المواضيع العامه التي لا تدرج ظمن اي قسم اخر من أمور الحياة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-12-2024, 05:02 PM
| ||
| ||
| هي أمر حاسم لصحة الأم وصحة الجنين. يعد الحمل فترة حاسمة في حياة المرأة، حيث يحتاج الجسم إلى توفير الغذاء اللازم لتغذية الجنين وتلبية احتياجاته النموية، وفي الوقت نفسه يحتاج الجسم الأم للحفاظ على صحتها والتعامل مع التغيرات الفسيولوجية التي تحدث خلال فترة الحمل. أثناء الحمل، تتزايد احتياجات الأم بشكل ملحوظ في عدد من العناصر الغذائية الرئيسية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. من المهم تناول تلك العناصر بكميات كافية ومتوازنة لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بالحمل. البروتينات: تعتبر البروتينات أساسية لبناء الأنسجة والخلايا في جسم الجنين، وتعزز نموه وتطوره السليم. ينصح بتناول مصادر غذائية غنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات. الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة اللازمة للأم والجنين. يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، حيث تحتوي على فيتامينات وألياف أكثر. الدهون: تلعب الدهون دورًا مهمًا في تطور الجهاز العصبي للجنين وامتصاص الفيتامينات الدهنية الذائبة. ينصح بتناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت السمسم، والأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين. الفيتامينات والمعادن: تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في دعم صحة الأم وصحة الجنين. ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة لتلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن المختلفة، بما في ذلك فيتامين سي، وفيتامين أ، والحديد، والكالسيوم. بشكل عام، يجب على النساء الحوامل استشارة أطبائهن أو أخصائيي التغذية لتحديد الاحتياحتياجات الغذائية الدقيقة الخاصة بهن وتطبيق نظام غذائي صحي يتناسب مع حالتهن الصحية ومستوى النشاط البدني. تذكري دائمًا أن كل حمل فريد وقد يكون هناك احتياجات غذائية إضافية تحتاج إلى اهتمام خاص. المرجع أساليب الحفاظ على الصحة أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل __DEFINE_LIKE_SHARE__  |
.gif){kind=icon}
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
« الاحتياجات الغذائية أثناء فترة الحمل: دور أساسي في صحة الأم والجنين
|
التداول والأسهم: دليل شامل »
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الاحتياجات الغذائية أثناء فترة الحمل: دور أساسي في صحة الأم والجنين | محمد العوضي | الإستراحه العامة | 0 | 02-12-2024 04:57 PM |
| الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل: تأثيرات الغذاء على صحة الأم والجنين | محمد العوضي | الإستراحه العامة | 0 | 02-09-2024 07:38 PM |
| الاحتياجات الغذائية خلال فترة الحمل: بناء أساس قوي لصحة الأم والجنين | محمد العوضي | الإستراحه العامة | 0 | 01-19-2024 09:00 PM |
| [ للبيـع ] افضل انواع جهاز كشف الحمل,احدث انواع جهاز كشف الحمل,ارخص اسعار جهاز كشف الحمل | بوابة الصين العربية | بيع و شراء و عروض التجارية | 2 | 02-08-2022 05:47 PM |
| «أبوظبي للرقابة الغذائية» يمنع دخول 290 طناً من المواد الغذائية إلى الإمارة | خـوار تلي | اخبار محلية و عالمية | 8 | 11-07-2009 04:02 AM |
الساعة الآن 07:21 PM
- اخبار رياضية
- اخبار الامارات
- اخبار ريال مدريد
- اخبار برشلونه
- العاب فلاش
- مسلسلات وافلام
- مسجات
- فيديو كليبات
- سيارات للبيع
- ارقام سيارات
- ارقام هواتف
- هواتف للبيع
- حيوانات للبيع
- قوارب ويخوت للبيع
- ملابس واكسسوارات
- ساعات ومجوهرات
- اناشيد اسلامية
- نغمات اناشيد
- نغمات اسلامية
- ادعية اسلامية
- رقية شرعية
- قران كريم
- ديبيات اسلامية
- اذكار المسلم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227