كيف تختار حذاء للجري؟

حسن سليمة · #1 09-11-2023, 05:17 AM

أوصى الخبير الرياضي*إنغو فروبوزه هواة الركض والمشي بضرورة ألا يقوموا بممارسة تلك الرياضات سوى خيال يرتدون النعل الملائم لذلك الغاية،*إذ*يجب مثلا أن يعمل*على إدخار الانتظام اللازم للقدم خـلال متابعة تلك الرياضات دون أن يترتب عليه الاحاسيس بالوجع خـلال ارتدائه.

وأردف*فروبوزه -وهو من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية ببلدة كولوينا-*أنه يجب أيضا أن يتصف حذاء النعل بالمرونة، و خصوصا في المقاطعة الأمامية من القدم. مؤكدا أنه من الأجمل أن تصبح للحذاء التمكنمن امتصاص الصدمات، لكن دون أن يصبح قويا على نحو كبير لدرجة تجعله يؤثر بالسلب على الحركة الطبيعية للقدمين.

كما من الأجمل*أن يضم النعل على دواعم هامشية وهذا لحماية القدم. أما*بالنسبة لهواة الركض الذين يمارسونه لمرات متنوعة اثناء الأسبوع، فيوصيهم*فروبوزه باقتناء*حذائين على الأصغر، إذ*تطلب النعال – على الاطلاق كالجسم- لفترات "استشفاء" عقب متابعة الرياضة، لافتا إلى أن تلك المدة تستطيع بنحو يومين.

وأكد الخبير*على حاجة التخلص من النعال المتهالكة واستبدال نعال حديثة بها، و خصوصا إذا اشعار الرياضي بتراجع دقة خامتها وطاقته على الركض خـلال ارتدائها، ومن المعتاد ان*لا تنفذ مراقبة هذا سوى لدى لبس نعل حديث.

وينصح*فروبوزه*باستبدال النعل القديم عقب مزق مساحة تتراوح وسط 500 و800 كيلومتر به كحد أقصى، لافتا إلى أن هذا يتوقف على وزن الرياضي وطبيعة استعماله له، كاستعماله*على أرض صلبة*كالأسفلت أو طرية كعشب الربيع.
كيف تختار حذاء رياضي

وينصح*بشراء النعل الرياضي باستمرار في مرحلة المساء، إذ تصبح القدم ربما تمددت على طوال اليوم على الاطلاق*مثلما من الممكن أن ينشأ خـلال متابعة الركض. ولهذا فإن تجربته في القدم تصبح أدق ومشابه أكبر لحجم وولادة القدم خـلال الركض. __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[ للبيـع ] أفضل حذاء للجري في العالم,أفضل حذاء للجري للنساء,افضل حذاء للجري للرجال	بوابة الصين العربية	بيع و شراء و عروض التجارية	2	11-17-2023 08:35 AM
[ للبيـع ] أفضل حذاء للمشي 2021,أفضل انواع حذاء للمشي 2021,أفضل ماركات حذاء للمشي 2021	بوابة الصين العربية	بيع و شراء و عروض التجارية	3	09-22-2021 11:16 AM
هل يتنازلُ هكذا شعبٌ عنْ مطالبهِ لمجرد استخدام القوّة؟ لمجرد استعراض ا	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	12-24-2011 12:10 PM
للبيع عندي حذاء mbt الطبي الاصلي .. للبنات والشباب "حذاء محمد بن راشد "	BiN_RaSHiD	بيع و شراء و عروض التجارية	7	10-19-2009 08:20 PM
تفرقنآ آلسنين ۈنجتمع ۈآلجرح نفس آلجرح ~ [ New flasH ]	AlNseem	تصاميم الاعضاء	21	07-28-2009 02:05 AM