إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: مظلاتي,ابتكارالتخصصي,alakhttiar1.com هناجروسواتر التخصصي: 0500559613l مظلات بالريموت, (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: مظلاتي,ابتكارالتخصصي,alakhttiar1.com هناجروسواتر التخصصي: 0500559613l مظلات بالريموت, (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: سواتر ومظلات الاختيارالاول 0114996351 ابتكارجميع انواع المظلات والسواتروالهناجرالتخصص (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: هناجر سواتر و مظلات الاختيار الاول www.alaktiar.com مظلات موقعناالرياض شارع التخصصي (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: مظلاتي محل مظلات وسواتر الاختيارالاول مظلات بالريموت, o5oo559613 ابتكارمشاريع (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: مصنع مظلات وسواتر الاختيارالاول 0114996351 ابتكارجميع انواع المظلات والسواتروالهناجر (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: ورشة مظلات وسواتر الاختيارالاول 0114996351 ابتكارجميع انواع المظلات والسواتروالهناجر (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: مظلات,مظلات وسواتر الاختيارالاول 0114996351 ابتكارجميع انواع المظلات والسواتروالهناجر (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: مظلاتي ابتكار جديد من مظلات وسواتر الاختيارالاول o5oo559613 مظلات بالريموت, مظلات (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)       :: تركيب هناجر مظلاتي,ابتكارالتخصصي,alakhttiar1.com هناجروسواتر التخصصي: 0500559613 (آخر رد :مظلات وسواترالاختيارالاول)      

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-28-2018, 11:10 PM
عضو ماسي
بيانات محروم.كوم
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
الجنس : female
علم الدوله :
 المشاركات : 2,100,669
عدد الـنقاط :3341
 تقييم المستوى : 2140

لماذا يتحدث بعض الناس اثناء النوم؟





قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم….يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث!!

هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج….

يقول المختصين: يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .




  • وللتخلص من مشكلة التحدث اثناء النوم او اضطراات النوم الاخرى اليكم ما يجب فعله:
  • التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
  • ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
    وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
  • ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
  • تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
  • مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
  • تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
  • الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
  • الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
  • التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
    لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
    العينين من التعرق ايضا .
  • الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
  • الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
  • تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
    تناوله على الاقل .
  • قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
» النوم على البطن ” النوم مبطوحاً ” نوم يبغضه الله عز وجل , تفصيل وفوائد « محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-01-2011 08:10 AM
عيني جزت عن لذيذ النوم..وإن عافت النوم معذوره" 【«مَــْزآجِـيـــۃ »】 الشعر المنقول 3 10-15-2011 04:59 PM
قبل النوم يسقط حمد وبعد النوم يسقط حمد وفي المسيرات يسقط حمد في كل مكا محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 09-17-2011 08:11 AM
نغمة | صح النوم صح النوم | مضحكة جدا mp3 محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-22-2010 07:20 PM
«´¨`.¸.*.. مع .. بعض الناس«´¨`.¸.*.. مع .. بعض الناس ..*. ¸.´¨`» بنوتة عيناوية المواضيع المكرره 2 03-26-2008 11:15 PM


الساعة الآن 10:09 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML