..+.. كـيـفـ تتخـلصـ مـنـ الـعصبيهـ ..+..

احلاهم واتحداهم · #1 04-16-2008, 11:05 AM

كيف تتخلص من العصبيه ؟؟

موضوع اتمنى ان الجميع يستفيده منه

________________________________________

إليك بعض النصائح

• فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

• توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

• أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

• لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

• سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

• ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

• خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

• تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

• لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. __DEFINE_LIKE_SHARE__

{ حامي دار بوسلطان , . · 04-16-2008, 12:39 PM

تسلمين ختيه ع الموضوع الغاوي

لا تحرمينا من زودج __DEFINE_LIKE_SHARE__

احلاهم واتحداهم · 04-16-2008, 01:03 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { حامي دار بوسلطان , .

تسلمين ختيه ع الموضوع الغاوي
لا تحرمينا من زودج

الله يسلمك اخوي تسلم عالمشاركة .. __DEFINE_LIKE_SHARE__

•¥شٍـٌٌ«•»ٍٍـٌٍوٍُاٍخُ¥• · 04-16-2008, 01:16 PM

تسٍـٍـٍـٍلميٍـٍـٍـٍـٍن لشـٍـٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍخهـ ع لطـٍـٍـٍـٍرح لغٍـٍـٍـٍـٍاويٍـٍـٍ

ربٍـٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍـٍهـ يٍـٍعٍـٍـٍطٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍجٍـٍـ لعٍـٍـٍـٍافٍٍـٍـٍيٍـٍـٍٍــٍهـ
نتٍـٍـٍــٍريـٍـٍـٍـٍا ليـٍـٍـٍـٍديٍـٍـٍـٍـٍد

__DEFINE_LIKE_SHARE__

5rbo0osh · 04-16-2008, 01:44 PM

يسلمووووووووو خيتوو ع النصايح المفيده __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كـيــف تـفـحـص الـمـُرحـل والأسـلاك وغيرها لتكشف هل توصل الكهرب أو لا ؟؟؟؟؟؟؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	07-12-2010 08:50 PM
طلـبـ خلـفـيآآتـ بوربويـنـتـ مـنـ تصـمـيـمـكمـ ،،	M,m,s	طلبات التواقيع , التواقيع الجاهزة	1	05-14-2010 02:47 PM
مـنـ يـتـحـدى الاســـتـــنــدر تـراهـ غـلـطـانـيـ ..	راعيـ الـ GX	سيارات و دراجات	17	08-25-2009 04:09 AM
~ مـ حـَلـِى الـلـقـّـآآ مـنـ دوونـ ميــٍعــآآد ~	..همسـة دلـع..	قصص و روايات	6	07-07-2009 11:38 PM
مـسـاجــدنـا مـنـ مـظـاهـر حـضـارتـنـا	jassomy	عدسة الاعضاء , كاميرا الاعضاء	17	08-12-2008 10:44 AM