حرق دهون البطن بفاعلية مع هذه الطرق الفعالة والمجربة

nana amira · #1 11-25-2015, 04:36 AM

حرق دهون البطن بفاعلية مع هذه الطرق الفعالة والمجربة

مشكلة دهون البطن من المشاكل التي تتسبب في إزعاج كبير للعديد من الأشخاص. وان مشكلة الكرش تظهر فى الغالب نتيجة ممارسة الكثير من العادات الخاطئة فى نمط الحياة للأفراد, مثل الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة أى نشاط رياضى أو حركى أو تناول أطعمة غير صحية مسبعة بالدهون.

ولكن يجب أن تضع فى حسبانك أن التخلص من دهون البطن ليست فقط بغية الحصول علي جسم متناسق رشيق ولكن من أجل المحافظة علي صحتك أيضاً حيث أن الزيادة فى الوزن وتراكم الدهون لها تأثير سئ علي الصحة العامة فقد تصاب ببعض الأمراض مثل مرض السكر و بعض أنواع السرطانات و أمراض القلب و الجلطات.

يكثر تراكم الدهون في منطقة البطن عند زيادة وزن الشخص بشكل كبير و بالتالي فإن الجسم لن يجد أى مكان أخر كي يقوم بتخزين الدهون به فيخزنها حول الأعضاء.

بعض الطرق للتخلص من دهون البطن

القضاء على الدهون فى البطن بواسطة طرق حرق الدهون

جسم الإنسان يحتوى علي العديد من الأنواع المختلفة من الدهون و منها دهون تشكل خطورة عن غيرها من الدهون الأخرى و يوجد دهون تتواجد تحت الجلد وتعتبر من الدهون الناعمة, والتى تحتاج الى وصفة تحضير شوربه الرجيم الحارقة للدهون . و يوجد دهون تسمي بالأسفنجية و ترى هذة الدهون عند الضغط علي البطن بأصابعك. و يوجد أيضاً الشحوم و هي من الدهون الخطيرة و تتواجد بشكل كبير تحت سطح الجلد و تظهر عند تناول الأطعمة المحتوية علي السكر المكرر و الدقيق و الكربوهيدرات.

- الزبادى لحرق الدهون:

يمكن تناول زبادى مضاف إلية فصين ثوم مهروس علي الريق صباحاً بشكل يومي. فتناولة يساعد علي التخلص من الكوليسترول و زيادة معدل حرق الدهون و التخلص منها.
- التوقف عن المشروبات الغازية:

يوصى بالإبتعاد عن تناول المياة الغازية لما لها من أضرار و لأنها تتسبب في إنتفاخ المعدة.

- التفاح:

يحتوى علي العديد من الفيتامينات و المعادن و المواد الغذائية المفيدة للجسم كما يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون. و يحتوى أيضاً علي مواد مضادة للاكسدة و الفلافونويد الذى يساعد علي علاج الأوعية الدموية و أمراض القلب. كما يحتوى علي الفيتوسترولس الذى يساعد علي قلة امتصاص الكوليسترول و بيتا كاروتين الذى يساعد علي ذوبان الدهون و التخلص منها.

2 - السوربيتول لحرق الدهون:

هو عبارة عن التحلية الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية و هذة المادة تعتبر ثقيلة علي المعدة و لا يسهل هضمها لذلك ينصح بالإبتعاد عن تناولها.

- الاكثار من شرب الماء:

يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. أطعمة للمساعدة فى تقليل الشهية . وتناول كوب من الماء بين الوجبات الرئيسية يعطي الأحساس بحالة الشبع. كما ينصح أيضاً بتناول الماء بدلآ من عصائر الفواكة و المشروبات الغازية.

- الموز لحرق الدهون:

يحتوى ثمرة الموز علي العديد من الفوائد المفيدة للجسم فهو يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي وصفة للتخلص من الدهون فى الارداف والفخذين وحماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان القولون. كما يحتوى أيضاً علي بعض الفيتامينات مثل فيتامين A, C, B6 و كذلك يحتوى علي بعض المعادن المفيدة مثل الكالسيوم و الماغنسيوم و البوتاسيوم. ويساعد الموز علي قلة وزن الجسم بسبب عدم إحتوائة علي نسبة عالية من السعرات الحرارية.

طرق تساعد علي التخلص من الشحوم الموجودة في البطن

نظام غذائي صحي:

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرارت الحرارية و الدهون و السكريات مثل المعلبات و الأطعمة المجمدة و الوجبات السريعة. و ينصح بتناول الأطعمة الصحية كبديل عنهم مثل الحبوب الكاملة و البقول و الدجاج و الأسماك.

ممارسة اليوجا:

توجد أوضاع مختلفة من اليوجا يمكن ممارستها كي تستطيع التخلص من بروز البطن و الحصول علي جسم مرن و عضلات مشدودة كما أنها تساعد علي قلة التوتر و القلق و التخفيف من الضغوطات النفسية.

نحافة عضلات البطن:

بعض الانشطة الرياضية تساعد علي التخلص من الدهون المخزنة في البطن و جعلها مشدودة مسطحة. يمكن إستخدام الكرة عن طريق وضع اليدين علي الأرض و وضع الأرجل علي الكرة مع سحب الكرة إلي الأمام عن طريق الأرجل ثم تحرك الركبتين في إتجاة الجزء العلوى و الثبات لثواني مع شد البطن و يمكن أن يكرر هذا التمرين و لكن بالإضافة إلي ثني الأرجل في إتجاة الجزء العلوى من الجسم.

منتجات طبيعية تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في البطن:

النعناع:

أضف بعض أوراق النعناع المطحون + قليل من الفلفل + ملعقة عسل كبيرة إلي كوب ماء ساخن ثم يترك 5 دقائق و يصفي و تناول كوب منة فهو يساعد علي التخلص من دهون البطن.

الكرفس:

يحتوى علي 8 من السعرات الحرارية التي تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن و يمكن تناولة نيئاً أو كعصير.

الجارانا:

يعتبر من مشروبات الطاقة التي تساعد علي التخلص من الدهون كما تعطي الأحساس بعدم الجوع و فقدان الوزن.

عشبة الطير:

يتم غليها ثم تناولها. فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في البطن بشكل سريع.

الجينسنج:

يساعد علي فقدان الوزن بشكل فعال و حرق الدهون الموجودة في الجسم و حرق السعرات الحرارية.

القرفة:

يوضع نصف ملعقة من القرفة المطحونة إلي الماء و يترك لمدة 5 دقائق و يصفي ثم يضاف إلية ملعقة عسل كبيرة و تناول كوب منه علي الفطار و قبل النوم.

فيديوهات من موقع يوتيوب عن انقاص الوزن وتخسيس الجسم

رجيم التمر والماء للتخسيس السريع

المحافظة على وزنك بوسائل فعالة لسد الشهية عن الطعام

نظام رجيم قاسى وسريع للتخسيس 10 كجم فى أسبوع

فوائد عشبة الكرفس للرجيم وانقاص الوزن الزائد في 15 يوم

رجيم التمر واللبن لتخسيس 10 كجم فى شهر

فيديو يوتيوب عن اقوى انظمة التخسيس والرجيم __DEFINE_LIKE_SHARE__