|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم الينا
#1
| ||
| ||
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظرا لجلوسنا خلف شاشات الحاسب لساعات وليس لدقائق قرأت هذا الموضوع ورأيت أن أنقله لكم لتعم الفائدة بإذن الله بسم الله هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. للذين يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ارجو الاستفاده والدعاء __DEFINE_LIKE_SHARE__ |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سؤال للي جربوا عملية الليزك للعيون | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 07-13-2010 04:10 PM |
مستشفى المغربي للعيون في بوظبي | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 01-22-2010 04:20 AM |
ضروري جدا دوا للعيون عاجل | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 07-04-2009 09:40 AM |
ميك اب سهرات للعيون + للوجه | ღشمـوس دبـيღ | الأناقة والجمال والموضه والطفل | 36 | 03-17-2009 10:59 PM |
الشجون للعيون | قـلب دبـي | شعر و خواطر | 7 | 01-24-2009 05:20 AM |