| ||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-18-2013, 03:40 PM
| ||
| ||
| الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية نحصل عليها من تغذيتنا بحيث يصعب تصنيعها من طرف الكائن الحي ويوجد ثلاثة عشر نوعا من الفيتامينات تختلف وتتنوع وظائفها من هرمونات تعمل كمنظم لاستقلاب المعادن (فيتامين D)، منظم للخلايا والأنسجة (فيتامين A)، ومضادات الأكسدة (فيتامين Cو E). كلنا نعلم أن النقص في الفيتامينات يؤدي لأمراض كالتهاب الشفتين واللسان والجلد الدهني والأعصاب الطرفية وفقر الدم والكثير من الأمراض، ونجد الفيتامينات في الخضار والفواكه والحليب والكبد والبيض والسمك والحبوب والقطاني. نعلم أن التغذية تلعب دور جد مهم في صحة الدماغ وتدعم القدرات العقلية ونجد 5 فيتامينات وهي كالتالي: فيتامين E : ونجده في اللوز وزيت الذرة وعباد الشمس والخضار الورقية والدقيق والحبوب الكاملة له دور في الحد من الاصابة بمرض الزهايمر. فيتامين B :ونجده في الخضار والفواكه والبقوليات والحليب والبيض والكبد يكمن دوره في المحافظة على وظيفة الدماغ ويحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية. فيتامين B12: ويبقى المصدر الرئيسي له هي اللحوم يؤدي نقصه لتلف الأعصاب وفقدان الذاكرة وبطء العقل . المغنيسوم :نجده في الخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، له دور مهم حيث يغذي الدماغ ويحميه من تلف الأعصاب. حمض الفوليك (يمكن تعويضه بفيتامينB): هو أيضا مهم للدماغ وتكمن أهميته في زبادة التركيز نجده في الحبوب الكاملة والبقوليات والخضار الورقية والفواكه. المـــــصــــــــدر : معلومــات طبيــة: 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية __DEFINE_LIKE_SHARE__  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
« لعبه القط الناطق بتحديت جديد talking tom 2 تحميل مباشر..
|
Bahrain police disperse demonstrators with tear gas - witness »
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حكمة اليوم .. السلاااااااالم (قدراتك) | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 02-20-2012 06:11 AM |
| فيتامينات ضرورية لكل زوجين | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 08-10-2011 01:40 AM |
| فيتامينات ضرورية لكل زوجين | السردال | عالم الحياة الزوجية +18 | 3 | 05-30-2011 03:30 AM |
| فيتامينات اسرية | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 02-12-2010 04:40 PM |
| اذا كنت غير متاكد من قدراتك لا تجرب ما هو جديد | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 02-10-2010 03:10 AM |
الساعة الآن 02:13 PM
- اخبار رياضية
- اخبار الامارات
- اخبار ريال مدريد
- اخبار برشلونه
- العاب فلاش
- مسلسلات وافلام
- مسجات
- فيديو كليبات
- سيارات للبيع
- ارقام سيارات
- ارقام هواتف
- هواتف للبيع
- حيوانات للبيع
- قوارب ويخوت للبيع
- ملابس واكسسوارات
- ساعات ومجوهرات
- اناشيد اسلامية
- نغمات اناشيد
- نغمات اسلامية
- ادعية اسلامية
- رقية شرعية
- قران كريم
- ديبيات اسلامية
- اذكار المسلم
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227