لا ضرر من دهون الأطعمة البحرية....حياكم....

[الرهيب القطراوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.......

تعتبر الدهون الموجودة في الأطعمة البحرية من الدهون الصحية التي لا ضرر من أن تأكلها حتى ولو كنت تتبع نظاما غذائيا قليل الدهون. إن سمكة غنية بالدهون تحتوي على كمية أقل من الدهون مقارنة بأكثر بأقل أنواع اللحوم الحمراء دسامة. والأهم من ذلك أن الدهون الموجودة في الأسماك تساعد في الوقاية من الأزمات القلبية.
لكن حاول ألا تطهي أيا من الأطعمة البحرية في الزبد أو أن تطلبها مقلية؛ حيث أن معظم أنواع الزيوت التي تستخدم في القلي في المطاعم تحتوي على دهون من النوع الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين. وإذا كان لابد وأن تطهي أيا من الأطعمة البحرية بالزيت، استخدم زيت الكانولا أو زيت الزيتون.
ولكم مني كل تقدير........




مــدام ان ديــرتـي دار التميمـــي .....فنا ما ضنتـي يحجــب شـــعـاعــي
تـربينـا علـى حـــب الطــــــليـعـه ..... وندعس للوطـن روس الافـــــاعـي
نعيـش الــرفعته ونعيـش لاجلـــه .....وانمـــوت العـزتـه مـوت جمــــاعـي
قطـــر داري ودار ابـن الفجــــــاءة ..... بـلادٍ نبتهـا ســــيـف ويــــــراعـــي




& الودعاني عاشق الريان &

__DEFINE_LIKE_SHARE__