تخلص من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك

بنت زايد الخير · #1 01-18-2008, 01:00 AM

تخلص من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك

إليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك :

الخطوة الأولى:حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .

الخطوة الثانية: أفرد كل فكرة أو صفة على حدة.

الخطوة الثالثة: فكر فيها تفكيرًا منطقيًا تحليليًا يؤدي إلى معرفتها، وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها،وهل هي واقع حقيقي فعلا أو وهم وخيال .

الخطوة الرابعة: إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها و إن كانت واقعا حقيقيا ، فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن.

الخطوة الخامسة : أربط ذهنك وفكر بشكل مركز ، وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيدا كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والإرتياح النفسي والإنشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئا من جوارحك .
كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلي، فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آليا إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية .
إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن :
ـ تغمض عينيك قليلا ، وتخرج من تلك الأفكار ، ثم .
ـ تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة : قف !.
ـ تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
ـ تجاوزها بنظرك متخيلا وراءها حدائق غناء وأنهارا جارية وطيور مغردة ونسيما من الهواء عليلا وتمتع به قليلا ، كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .

الخطوة السادسة : انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحا له كما في الخطوة السابقة
واستغرق فيه قليلا حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تماما .

الخطوة السابعة : عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن وعمل .
لا تنسى ذكر الله ، ودوام ذكر الله تحيى القلوب .

و السموحه __DEFINE_LIKE_SHARE__

داعمة دورية · 01-18-2008, 01:25 AM

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو __DEFINE_LIKE_SHARE__

..][مهـا الـعرب][.. · 01-18-2008, 01:48 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تسلمين اختيه ع الطرح الحلوو

الله يعطيج العافيه

^_^ __DEFINE_LIKE_SHARE__

ж شـمـوخ عـراقـيـه ж · 01-18-2008, 02:08 AM

تسلمين الغاليه على الطرح الطيب

ويعطيج ربي الف عافيه ان شاء الله

ويشرفنيه اتواجد في موضوعج ^^

لا تحرمينه من يديج وأبداعج ..

.. ..

__DEFINE_LIKE_SHARE__

بنت زايد الخير · 01-18-2008, 11:22 AM

تسلموووون والله ع مروركم __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رئيس الامارات: استطعنا احتواء الاثار السلبية للازمة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	12-09-2009 11:50 AM
بعض الأفكار المهمه لزيادة عدد زوار موقعك	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-27-2009 03:30 PM
نغمة مفعمة بالاحساس والمشاعر	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-07-2009 10:10 PM
موسيقي ستغمر قلبك بالاحاسيس والمشاعر الجياشة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-04-2009 12:20 AM
دنه ، ودنه ، ودن هاجوس الأفكار ... ((بن حمرور ))	بن حمرور	شعر و خواطر	2	09-08-2008 05:01 AM