كيفية الوقاية من شلل القدمين والذراعين ~

الغنــاهـ · #1 03-04-2010, 12:03 PM

السلام عليكم والرحمة ~

اسعد الله أوقاتكم احبائي بالخير اينما كنتم

اتمتى لكم قراءة ممتعة مفيدة

كيف يمكن الوقاية من تشوهات الذراعين والرجلين

· إن الشخص الذي يجد صعوبه في تحريك ذراعيه أورجليه قد يتركها في نفس الوضع طوال الوقت.
·أطلب من الشخص أن يحرك كل مفصل من مفاصل الرجلين أو الذراعين مرارا بقدر الإمكان .
· إذاكان الشخص لايستطيع تحريك المفاصل تحريكا كاملا فساعده على عمل ذلك بأداء التمرينات معه .
· لاتستخدم القوة في تحريك المفاصل أثناء أداء التمرين .
· لا تسبب الما شديدا للشخص المعوق .
· اليك تمرينات من1-10

* التمرين (1 ):
أرفع ذراع الشخص إلى أعلى فوق الرأس والمرفق مستقيم أو منثني
ثم أخفض الذراع إلى جانب المريض.
كرر هذا التمرين 6 مرات .
إجر نفس التمرين لليد الأخرى.

* التمرين (2):
حرك ذراع المريض الى الجانب نحو الخارج.
أعد الذراع إلى محاذاة الجسم.
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر التمرين نفسه للذراع الأخرى .

*التمرين (3)
إثن مرفق المريض.
ثم ابسط المرفق .

كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للمرفق الآخر .

* التمرين 4 :
حرك ساعد المريض بحيث تدور راحة يده نحو وجهه أولا ثم أدر الراحة بعيدا عن الوجه .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للساعد الآخر .

* التمرين 5 :
أثن رسغ الشخص إلى الأمام وإلى الخلف .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
إجر التمرين نفسه للرسغ الآخر .

· التمرين 6 :
أثن أصابع الشخص وإبهامه .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
إجر نفس التمرين لأصابع وإبهام اليد الأخرى .

* التمرين (7) :
أرفع رجل الشخص مع ثني الركبه .
إذا لم تبق رجله الأخرى على الفراش فضع إحدى يديك عليها لإبقائها على الفراش ، وإبقاء الرجل الأخرى على الفراش يساعد أيضا على بقاء هذه الرجل مستقيمه .
ثم أبسط الرجل وضعها على الفراش .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للساق الأخرى .

* التمرين 8 :
أرفع رجل المريض مع إستقامة الركبة .
إذا لم تبق رجله الأخرى على الفراش فضع إحدى يديك عليها لإبقائها على الفراش .
أعد الرجل إلى الفراش .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للرجل الأخرى .

* التمرين (9)
حرك إحدى الرجلين إلى الجانب نحو الخارج بعيدا عن الرجل الأخرى ولا ترفع الساق أو تديرها ، وإذا تحركت الرجل الأخرى فضع إحدى يديك عليها لمنعها من الحركة .
ثم أعد الرجل نحو الداخل .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للرجل الأخرى .

* التمرين (10 )
أمسك قدم المريض من مؤخرة الكعب ثم أجذبها إلى الأسفل .
ثم أستخدم ذراعك لتحريك مقدم القدم إلى أعلى نحو الساق .
وبعد ذلك ضع يدكعلى السطح العلوي لقدم المريض وحرك القدم إلى أسفل .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للقدم الأخرى .

* التمرين (11) :
- في هذا التمرين يجب أن يكون الشخص مستلقيا على بطنه .
أثن ركبة المريض .
ثم أبسط الركبة .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للرجل الأخرى .

المصدر:الموسوعه الطبيه
__DEFINE_LIKE_SHARE__

ڛڹېڪڒ ٱمٱڒٱٿېۃ · 03-04-2010, 05:01 PM

.

.
.
تسسلمين ع المؤصوع !
لـآ هنتي , سلمت الانـآمل ~
.
.
. __DEFINE_LIKE_SHARE__

أنفآسِك أنـا · 03-05-2010, 01:05 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيج الف عافيــة ع الطرح الطيبـ

تقبـلي مروريــ __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 03-11-2010, 10:07 AM

ثااااااااااااانكس خيتو على التماارين المفيدة..

وعسى ربي يكتب في الطرح الفاائدة والنفع لكل من سيمر عليه..

لا خلى ولا عدم يالغلا..
والله يحفظج وينور دربج..

تقبلي مروري المتواضع..
أختج الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__