ماهو الفيتامينات التي يحتاجهاا جسمك

كبرياء انثىا · #1 05-29-2011, 12:56 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات
الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

__DEFINE_LIKE_SHARE__

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بطارية السياره 100 امبير ماهو حجم البطاريه الاضافيه التي تضعها	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	05-13-2010 12:50 PM
الفيتامينات و مصادرها	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	11-17-2009 05:20 PM
الفيتامينات و مصادرها	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	11-17-2009 05:10 PM
ماهو navi whill وماهي الجوالات التي يدعمها	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	07-14-2009 07:10 AM
السلام بالخشوم وسببه >> خشمك خشمك	شمانيAJ	المواضيع المكرره	1	11-09-2008 06:10 PM