علم نفسك تقدير الذات

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · #1 02-23-2010, 12:34 PM

يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته

تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا :

إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث في

هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل‏ ..

لذا تقدم لك د. نانسي
بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :

- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏ ..
‏

- اقنع ذاتك بتميزها‏‏
فكل انسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والإقتناع
لتام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة
أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل ان يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات‏. ‏

- ركز على ابراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏
‏

- تمسك بقراراتك
وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏
‏

- لا تكبت انفعالاتك
فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏
‏

- لا تلوم نفسك
‏ فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى‏ فلا تلم نفسك على ذلك‏ لأن كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏
- لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسي‏.‏
- تعلم الإستقلال التام‏
فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

- تحل بالابتسامة الدائمة..
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الإبتسام الذي يدعم الإستجابات الجيدة‏.‏

تذكروني بعد الرحيل بالدعااء..
أختكم الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

على النيآت بسكآت · 02-23-2010, 09:17 PM

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين غلايه ع الموضوع المميز*

تستاهلين التقييم*

بانتظااااار جديدج *[/grade] __DEFINE_LIKE_SHARE__

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ · 02-24-2010, 08:56 AM

ربي يعطيج 1000 عاافية على المرور الغااوي..

وأسأل الله تعالى أن يكتب فيه النفع والفاائدة لكل من سيمر عليه..

ربي يسعدج ويوفقج دنيا وآخره..
ولا تحرمينا عبق التواصل والتواااجد..

أختج الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

عاشق القلب · 02-24-2010, 10:14 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيج العافية ماتقصرين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عاشق القلب __DEFINE_LIKE_SHARE__

Дјறàl Диsǎήһ · 02-26-2010, 08:22 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمسك بقراراتك وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏

موضوع رآآآآئع
كلمآت مختآره بعنآيه و ذوق
عآفآك الرحمن على موضوعك
يسلمك ربي على روعه مآآختآر قلمك
دآم عطآءك وجهدك رآقياً مبدعاً
لا خلا و لا عدم يالغــــلا

مع ودي و باقة وردي ...*اجمل انسانه*.. __DEFINE_LIKE_SHARE__

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري