|
معالجة الغضب بالطريقه الصينيه معالجة الغضب بالطريقة الصينية.......:12::12: نصائح صينية لتتحكم/ي بغضبك .. 1- اكتب/ي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قوم/ي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور. 2- لا تكبت/ي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول/ي منع نفسك ولكن احرص/ي على أن تكون/ي لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك. 3- تكلم/ي بصراحة: من المهم عندما تكون/ين غاضبة أن تطور/ي أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه/ي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم/ين أن تفرغ/ي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة. 4- تحمل/ي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك/ي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل/ي حقيقة انك قد تكون/ين المخطئ/ة واحرص/ي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك. 5- اعرف/ي نفسك: حاول/ي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون/ين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف. 6-تعلم/ي التسامح: حاول/ي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع/ي متابعة حياتك طالما بقيت حبيس/ة الغضب والرغبة في الانتقام |
طـ,.,ــ.,.,ــ.,.,ــــرح رائــ,.,.,,.ـــــع تســ’,’,’ـ,’,’ــلميــن اميرة بكلمتها ونتـــ,’,,’’,’,ـــريــا ليــ.,’.’ـــديــ.’.,.ـــد |
يسلم الطرح |
اقتباس:
يسلمو ع المروور الغاوي :13: |
اقتباس:
يسلمو ع المروور الغاوي :13: |
| الساعة الآن 06:45 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir