تجربتي مع حبوب موتيليوم
 

تجربتي مع حبوب موتيليوم

islamic-dreams

كيف يمكنني تحفيز إدرار حليب الثدي؟
هناك العديد من الطرق لتحفيز إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية. إليك بعض النصائح لمساعدتك في ذلك:

اشربي الكثير من الماء والسوائل: من المهم شرب كمية كافية من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة جسمك وزيادة إدرار الحليب؛ يُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والحساء.
استخدام مضخة الحليب: في كل مرة تقومين فيها بإرضاع طفلكِ بالزجاجة، يجب عليكِ استخدام مضخة الحليب لضخ الحليب. سيحفز ذلك إدرار الحليب ويضمن إمدادات كافية من الحليب.
التدليك: قبل البدء في ضخ الحليب، يُنصح بتدليك الثدي بحركة دائرية عكس اتجاه عقارب الساعة من تحت الإبط لمدة خمس دقائق. يحفز هذا النوع من التدليك إدرار الحليب ويحسن من تدفق الثدي.
تناول بعض الأطعمة: الشعير والشمر وبذور الحلبة والشوفان والحبوب الكاملة وخميرة البيرة والبابايا والشبت والمشمش والشمندر الأحمر. يجب تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي.
ملامسة الجلد خلال الساعات الذهبية (الساعة الأولى بعد ولادة الطفل)، يجب إيلاء اهتمام خاص لجلد الثدي، حيث إنها منطقة حساسة. حافظي على رطوبة الثدي عن طريق تدليكه بلطف أثناء الاستحمام واستخدام منتجات الترطيب.
الاستخدام المنتظم لمضخة الثدي: من الأفضل استخدام مضخة الثدي بانتظام لضخ حليب الثدي وتخزينه. يمكن أن يؤدي ضخ الحليب الزائد وتخزينه في زجاجة خاصة إلى تحسين إنتاج الحليب والحفاظ على إدراره.