شرب 8 أكواب من الماء في اليوم : حقيقة أم خيال؟
 

يتررد كثيراً هل شرب 8 أكواب من الماء في اليوم : حقيقة أم خيال؟

ربما سمعت بقاعدة 8 × 8. تنص على أنه يجب عليك شرب ثمانية أكواب من الماء في 8 أوقيات يوميا.

أصبح هذا الادعاء نوعًا من الحكمة المقبولة ويسهل تذكره. ولكن هل هناك حقيقة لهذه النصيحة أم أنها مجرد خرافة؟

أصل قاعدة 8x8 لم يتم تأكيد مصدر القاعدة 8x8 .

تشير إحدى النظريات إلى أنها ربما نشأت في عام 1945 ، عندما أصدرت إحدى المنظمات البحثية تقريرا يفيد بأن الشخص العادي يحتاج إلى استهلاك 1 مل من الماء لكل سعر حراري من الطعام الذي يستهلكه.

بالنسبة لشخص يتناول طعاماً يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم ، فإن هذا يضيف إلى 2000 مل (حوالي 64 أوقية) ، أو ثمانية أكواب 8 أونصات.

لكن التقرير أعلن أيضًا أن الكثير من هذه المياه يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي تتناولها.

مصدر آخر محتمل لقاعدة 8 × 8 هو عمل أخصائي تغذية يدعى الدكتور فريدريك ستار. شارك في تأليف كتاب نشر في عام 1974 وأوصى بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً.

كما أشار الكتاب إلى أن الفواكه والخضراوات وغيرها من المشروبات عالية في الماء.

ومع ذلك ، يبدو أن هذا الجزء من القصة قد تم إهماله عندما انتشرت المعلومات من هذا الكتاب إلى الجمهور والباحثين والمنظمات الصحية.

الخلاصة:
من غير المعروف حيث أن التوصية بشرب ثمانية اكواب من الماء كل يوم 8 أوقية تأتي من الأصل ، لكن هناك نظريات عدة سوف يتم كشفها مع اي تقارير تصلنا من مصادر ذات ثقه.