احسن طريقه لانقاص الوزن وببلاش!!!!!!1 دش وجرب
 

السلام عليكم يااخواني اليوم عندي لكم موضوع مهم في انقاص الوزن ومجرب وفعال واللي حاب يجرب ماراح يخسر وبعدين يدعيلي......اولا يجب عليك شراء ميزان وتوزن عمرك كل يوم الصبح قبل تسبح وبعدين الريوق يكون بدري وبدون اي سكريات وبدون حليب ومشتقاته يعني مثلا عصير برتقال فرش وتوست اسمر والغدا يكون بدري ويكون مسلوق او مشوي وبدون خبز وعيش يعني لاتخلط في الاكل سلطه بس او لحم مسوي او دجاج مشوي او مسلوق وقبل الغدا بنص ساعه اشرب كميه كبيره من الماء والعشا يكون قبل الساعه 7 ويكون شي خفيف واكثره فواكه ولكم دير بالك من العنب او الموز او المانجا او التمر وبعد اسبوع راح ينقص وزنك من2 الى 4 كيلو في الاسبوع يعني اتبع نظام الاجانب في الاكل الوجبه في وقتها وتكون كميتها قليله وحاول تكون ثلاث وجبات فقط ولاتقرب اي شي فيه سكر او حليب او اي شي تحس انه راح يزيد وزنك ..............جرب وخلك من الادويه اللي طالعين فيهن هالايام جرب وبعد اسبوع خبرني

أكثر...