منتدى استراحات زايد - لكي نبقى أصحاء في شهر رمضان الكريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام

أم بعد:

الكثير من الناس يعانون من الثقل والتعب في رمضان وخصوصا بعد الفطور

إليكم بعض النصائح لمحافظة على صحتنا بأفضل حال في شهر رمضان:

أولاً: السحور: قال رسول الله صلى الله عليه واله وسلم: (تسحروا فإن في السحور بركه)

فوجبة السحور تساعد الجسم على تحمل الجوع كما وأنها تحافظ على مستوى السكر في الدم ويجب أن تحتوي وجبة السحور على البروتينات والكربوهيدرات والقليل من الدهون لكي تعين الجسم على تحمل الصيام.

ثانيا: وجبة الفطور: يجب أن يبدأ الانسان بالماء والتمر (يصلي المغرب) ثم يبدأ بالوجبة يبدأها بالشوربة أو في أي طعام خفيف ولين لكي يحضر المعدة للطعام ثم ينهيها بالوجبة الرئيسية على أن يحذر الإنسان أن لا يعمل على تعبئة معدته كامله فهذا قد يصيبه بالتعب والشعور بالارهاق والثقل

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس)

ثالثا: الإكثار من الفواكه فهي تحتوي على الياف تساعد في عملية الهضم والاخراج

اللهم بلغنا وياكم والمسلمين شهر رمضان الكريم ونحن في أتم الصحة والعافيه

اللهم آمين

أتمنى لكم صيام مقبول ورمضان كريم

تحياتي واحترامي للجميع