|
12 نصيحه لمرضي ارتفاع ضغط الدم 12 نصائح لمرضي ارتفاع ضغط الدم 1. تقليل الملح المضاف على الطعام , وإستعمال التوابل لتطييب المذاق عوضا عن الملح.مثل: الليمون,النعناع ,البصل,الثوم ,أوراق الغار, جوزه الطيب,الفجل, ,البقدونس,الفلفل ,السمسم, الزنجبيل ,القرنفل,الكركم والكمون وغيرها.صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس2. تجنب إستعمال مسحوق الدجاج والصلصات الجاهزة.نيك بنت مراهقه نيك بنت مراهقه نيك بنت مراهقه3. يوصى بدمج 5-6 حصص من الخضار الطازجة بالأطباق المطبوخة والسلطات والإمتناع عن الخضار المخللة بالملح والخضار المعلبة.اب ينيك بنته اب ينيك بنته اب ينيك بنته4. دمج 2-3 حصص من الفواكه الموسميه الطازجه وتجنب الفاكهة المعلبة . للمزيد: نيك كس عنيف نيك كس عنيف نيك كس عنيفالأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم5. إمتناع عن المكسرات المحمصه, دمج اللوز والجوز النيء للوجبات.لحس كس ومص زبلحس كس ومص زب6. إمتناع عن المخبوزات المالحه والنقارش والتسالي المالحه.7. شرب 8 - 10 كوب من الماء.اغتصاب عنيف8. إمتناع عن العصائرالمحلاة.نيك بنت محجبه9. تحديد شرب القهوه الشاي, الكولا ومشروبات الطاقة لإحتوائها على الكفئين الذي يرفع من ضغط الدم.صور نيك طيز10. إمتناع عن اللحوم المعلبة , النقانق, اللحوم المدخنه, الأسماك المعلبة أو المالحة والأطعمة الجاهزة والمصنعة وتفضيل الدجاج, الحبش, الأسماك, اللحمه الحمراء, بدائل اللحوم من الصويا قليلة الملح. صور نيكصور مص زب11. إمتناع عن الأجبان الدسمه أو الصلبه والمالحه والأجبان المدخنه والمقدمة وتفضيل الأجبان خفيفة الدسم.نيك بنت ايطاليه12. دمج الحليب ومشتقاته للجدول الغذائي وإختيار المنتوجات أقل من 5% دسم. نيك بنت منقبهنيك طيز عنيف |
| الساعة الآن 01:28 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir