النظام الغذائي السليم للرياضي
 

نقصد بالغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبكميات مناسبة للاحتياجات اليومية ,,ولا يوجد غذاء في الطبيعة يحتوي على جع ميالعناصر الغذائية,, لذا فإن عملية توازن الغذاء تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها البعض لغرض تكميل النواقص في قيمتها الغذائية..وحتى لا أطيل عليك أتركك تتابع هذا المقطع الصوتي لكي تراجع لائحة ما تأكله ...هناك روابط لمواضيع أخرى قد تهمك في صحتك وحاول أن تنشرها وتشاركها مع الآخرين حتى تعم الفائدة والخير مصداقا لحديث نبينا صلى الله عليه وسلم "لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه " .
https://www.youtube.com/watch?v=ho4TnzB38Ns
وللمزيد من المواضيع التي تهم صحتك وصحة من حولك ادخل لها من هنا :
https://www.youtube.com/user/ridalmosta9bal

- مضادات الأكسدة – ترفع المناعة وتسوي الهرمونات
https://www.youtube.com/watch?v=JWINFNJTtqM
33- مضادات الأكسدة – تخلصنا جسمنا من السموم الممرضة
https://www.youtube.com/watch?v=RY2wgzx4yvw
34- التغذية الصحية السليمة -حلقة كاملة
https://www.youtube.com/watch?v=m1ZjwOd-CXY
35- التجانس الغذائي السليم
https://www.youtube.com/watch?v=9Us1sGbmlEU
36- السلوكات السيئة في الأكل
https://www.youtube.com/watch?v=CRnylpk1--s
37- التغذية الصحية السليمة – جرثومة المعدة وسرطانها
https://www.youtube.com/watch?v=y5-iSYisl5g
38- أضرار أكل الفاكهة مع اللحم
https://www.youtube.com/watch?v=q2gpwRrJgRk
39- أضرار عدم التجانس الغذائي
https://www.youtube.com/watch?v=B3YgcAjiIF8
40- سوء الهضم والتخمرات
https://www.youtube.com/watch?v=F_ib6p53F7s
41- تغذية الرياضي
https://www.youtube.com/watch?v=iBd1ahdicCQ
42- الحاجات الأساسية للرياضي
https://www.youtube.com/watch?v=MOixbxUSZvU