|
علاج الصداع بدون مسكنات [align=center]بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه [/align] |
موضوع رائع ربي يعافيــــج ولايحرمنا من ذوقجـ الراقي في اختيارج للمواضيع دمتي كما تحبـي لج الشكر والتقديــر ع مجهودج المبـــدع تقبلي مرور مرجوجهـ بس أخلاق |
مشكووووووورة بصراااااااحة كلاااااااام طيييييييييييييييب وعلاج فعاااااااال واحسن من الادوييييييية |
السلام عليكم والرحمة تسلمين أختي ع الموضوع والله يعطيج العافية ولا تحرمينا من يديدج |
http://up106.arabsh.com/s/84296v0zlx.gif تسـٍـٍلمين لشيـٍـٍـٍخـٍـٍهـ ع لطـٍـٍـٍـٍرح لـٍـٍـٍـٍرائـٍـٍعـٍـٍـٍ ولمميـٍـٍـٍـٍـٍز http://up106.arabsh.com/s/w6w0ehf5mj.gif ربٍـٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍـٍهـ يٍـٍعٍـٍـٍطٍـٍـٍيٍـٍـٍـٍجـٍـ لعٍـٍـٍـٍافٍٍـٍـٍيٍـٍـٍٍــٍهـ نتٍـٍـٍــٍريـٍـٍـٍـٍا ليـٍـٍـٍـٍديٍـٍـٍـٍـٍد http://up106.arabsh.com/s/nuy82flddm.gif |
تسلمين أختي الموضووع في قمه الرووعه والله يعطيج العافيه وبإنتظار ان تزين هذه المساحات بالمزيد من سخاء هذا القلم وألوانه الراقية أخوك وليد الجسمي |
يسلمووو هيه والله احسن من الادويه وها الخراابيطـ, يسلموو ما قصرتي |
انا يوم راسي يعورني اغصب عمري على الرقاد لين ماارقد....يسلموووو |
بما اني ((مدمن )) بنادول فا انا ان شالله راح احاول اجرب الطريقه هذي بعد الشر عني اذا عورني راسي |
..{ يسلمو يعطيج العااافيه وصدقج والله تنفع |
السلام عليكم والرحمه يعطيج العافيه عالمعلومه الطيبه ماتقصرين وبانتظار المزيد من هالمواضيع الهادفه لا خلا ولا عدم |
مشكووووره الغاليه على المعلوومه وانشالله استفييد منها خويتج مخ كنكري |
انا[color="indigo"] يوم راسي يعورني احطي راسي وارقد وانتهى الموضوع ^^ ويسلمو ع النصايح جربيهم اذا نفع خبريني عسب اجرب[/color] |
يسلموووو على الموضوووع |
http://up106.arabsh.com/s/08le7e85xk.gif • . • . يــ’ـا مرحـ’ـبا ترحيـ،ـبة البـَــدو لسـ’ــهيل.................................. واعداد ما هبت سحايب مطرها .................................. .................................. يامرحـ،ـبا يا ريـ’ــحة الورد والهــَــــيل .................................. لا هبـ’ــت النسـ’ـمة وتـَـَـَـطاير عط’ــرها • . • . http://up106.arabsh.com/s/q8po8j9no4.jpg مـ’ـ’ـــوضـــوع فيـ غآآآيـ’ـ’ــة الـــروعــَـــ ه تســـلمـين خــَـَتيــَـ ه ع الطـــَـَــرح الغآآآويــ،ـ ربيـــَـَــ ه يعــَــطيج الفـ عآآآفيـــَـ ه لاخــَـَـَلـا ولـا عــَـَـَدم {..دمتـم’ مبـ’ـــدعين ودأآأآأمـ’ ابـ’ـدآآع ـكم يتـ حـفنـ’ـآآ..~ ••• {..عيـ’ـون الربـ ترعـ’ــآج’ وتحرسج’..~ {..احتـ’ـــرآمـ’ـي وتقـ’ـديري..~ http://up106.arabsh.com/s/f7krjb3xtg.gif |
http://marinamool.com/pic/up/22893366720081210.gif تسلمين الشيخه ع الطرح مافييييييج حييييييله الله يعطيج العافيه والله لا يهينج في انتظار كل يديد منج :5: تقبلي مروري :35.gif: http://marinamool.com/pic/up/22893369620081210.gif |
| الساعة الآن 09:07 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir