|
هدية رًوَحًيَ بًدَوًيهَ خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية إن السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي مثلها مثل مستوى الكولسترول في الدم لكن بما أن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية تأثير أيضاً على مستوى الكولسترول فإن سعادتنا بالتالي تخضع لسيطرتنا الشخصية إلى حد ما إليك بعض الإقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية ولرفع درجة رضاك عن الحياة.. 1- عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي.. يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيره.. حتى ولو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما وعليه فإن الثراء مثل الصحة انعدامه التام يولد التعاسة لكن الظفر به.. أو بأي حالة نتوق إليها.. لا يضمن السعادة.. 2- كن سيد وقتك يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم وما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت ومما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى أهداف يومية وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد.. مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم.. 3- تصرف كما لو كنت سعيداً يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن لكن حينما يقطب جبينه فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد،تحدث كما لو كنت متفائلاً ودوداً وتكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد الانفعالات.. 4- احرص على تغذية الجانب الروحي يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً وسبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة ويبث الأمل في نفوسهم وهذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.. 5- انضم إلى حركة الحركة.. يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية.. إيروبك.. لا تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب والقلق وكما قال الفيلسوف أفلاطون: العقل السليم في الجسم السليم فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز وابدأ بالحركة.. 6- خذ قسطك الكافي من النوم يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس لتجديد النشاط ويعاني الكثير من الناس من قلة النوم وما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثل في الإعياء وانخفاض مستوى اليقظة إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة.. 7- أعط الأولوية للعلاقات المقربة إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون لأمرك ويهتمون بك اهتماماً بالغاً قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة وحين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة فإن ذلك يفيده روحياً وجسدياً اعزم على توثيق علاقاتك المقربة وابدأ بالأقرب فالأقرب وإياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية في حياتك،بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين وأن تساندهم وأن تلعبوا وتتشاركوا سوياً.. 8- وسع دائرة اهتمامك قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين وتلمس احتياجاتهم إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه) لكن المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً.. 9- كن ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية،الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم.. الصحة والأصدقاء والعائلة والحرية والتعليم والحواس والبيئة الطبيعية المحيطة بهم وما إلى ذلك.. همسة روحي بدوية: ربنا إجعلنا سعداء سعادة دائمة في الدنيا والآخرة..آمييين يارب العالمين للأمانه نقلته لكم من كتاب علم النفس لديفيد مايزر.. تذكروني بعد الرحيل بالدعاء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا السااع حي الله ختيه . يزاج الله خير ع المواضيع لي تفرحنا . تسلم يمناج ع هالطرح الغاوي ونتريا اليديد |
اهم ما فى الموضوع ان السعادة الشخصية ليست فى المال كما يتصور الكثير من الناس حيث ان المال يمكن ان يكون نعمة وممكن ان يكون نقمة على صاحبه، و لكن الرضا بالمقسوم و بما كتبة الله للانسان و شكرة على نعمة الكثيرة التى لا تعد و لا تحصى هي فى وجة نظري قمة السعادة الشخصية و ايضا الصحة ، فالصحة و الستر لا يقدرون بمال و هما قمة السعادة الشخصية . يسلموا خيتوو ع الخطرات الرائعة.. |
شاكرة لك ع الطرح الرائع.. ونترقب الزود من صوبك .. |
السلام عليكم والرحمة بصراحة السعادة شعور رائع وجميل وهو الأحساس والأستمتاع بالشي الذي نقوم به و على الأنسان أن يعيش ويستمتع بكل لحظات حياته حتى يشعر بالسعادة وأن يعطي نفسه الفرصة لتحقيق أهدافه و الأندماج مع الأخرين والقيام بالأشياء المحببه لديه حتى يشعر بالرضا عن نفسه ويحقق السعادة التي يرجوها وعليه أن يتوكل على الله ويرضى بما قسمه الله له من زرق والله يديم السعادة على الجميع أن شالله وتسلمين اختي روحي بدوية على الموضوع الرائع والله يعطيج العافية على الطرح ولا تحرمينا من يديدج |
يعطيكم ربي الف عآآفيه ع المجهود |
تسلمين فديتج عالموضوووع الروووعه وربي يعطيييج الف عااافيه ولا تحرمينا من يديدج |
ربنا إجعلنا سعداء سعادة دائمة في الدنيا والآخرة..آمييين يارب العالمين تسلمين غلاي روحي بدويه على طرح مثل هذي المواضيع الشيقه والحلوه والى الامام يالغاليه وكلنا بانتظار يديدج خيتو |
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلمين خيتوووو على الطرررررح الحلووو نترياا شي يديد وأحلى:141:[/align] |
تسلمين الغاليه روحي بدويه ع الطرح |
[align=center]الله يديم السعادة عليج وعلينا آختي روحي بدويه وتسلمين على الموضوع الرائع و يزاج الله خيير والله يعطيج العافية على الطرح ولا تحرمينا من يديدج:kk_ed: تقبلي مروري’~[/align] |
تسلمين فديتج ع الموضوع الحلووو... |
ربي يسلمج ويعافيييييييييييييييج ع هيييييييييييييييييك موضوووع رائئئئئئئئئئئع وجميييييييييييييل وربي ماهانج ونرقب ييديدج يالغلا ولاتحرمنا من هالموااضييع الحلوة واالطلة الحلوة ..؟ |
[align=center]السلـًآم عليكمً والرحمه يسعًدليً مسآج بكوبً مآي ًبـ’ـآرد ههعْ . ..~ فٍ آلبدآية منوره القسمً آند آلمنتَدىَ بكبره وبصرآآآحــه حبيتً الموضوووعْ و بً’ـآرك الله فيجْ تسلمين الغ ـٍآلية ع الطرح ..~ ويًزآج الله ألف خيرً عً آلطرح المميز [/align] |
يعطيكي العافية حبيبتي على روعة طرحكـ " كالعادة " وما أقول غير : الله يسعدكـ .. تقبلي طلتي .. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..~ شحاالج روحي ..~ ربج الا تشقحين شرااتي هع ...~ الكل يتمنى السعاادة في هالحيااة ..~ فلج جزيل الشكر على هذاا المووضووع القيم ..~ والله يدووم السعاادة على الجميع ..~ تقبلي مروري فديتني والله ..~ :ف4: |
بصراحة السعادة شعور رائع وجميل وهو الأحساس والأستمتاع بالشي الذي نقوم به و على الأنسان أن يعيش ويستمتع بكل لحظات حياته حتى يشعر بالسعادة وأن يعطي نفسه الفرصة لتحقيق أهدافه و الأندماج مع الأخرين والقيام بالأشياء المحببه لديه حتى يشعر بالرضا عن نفسه ويحقق السعادة التي يرجوها وعليه أن يتوكل على الله ويرضى بما قسمه الله له من زرق والله يديم السعادة على الجميع أن شالله وتسلمين اختي روحي بدوية على الموضوع الرائع والله يعطيج العافية على الطرح ولا تحرمينا من يديدج |
لي عوده ^_^ |
يعطيج العافية عزيزتي وتقبلي مروري |
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي.. يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيره السعاده ليست بالمال لاكن اكثر البشر يظن السعاده بالمال .... صحيح انا ما ملكنا ملاين .... لاكن بحمد الله ملكنا القنااااااااعه الاخت روحي بدوويه بعد التحيه موضووع راقي بالحيل اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم تقبلي مروووري ... نزيف المشاااعر [/align] |
فكره حلوه انشالله انقوم فيها |
السلام عليكم والرحمهـ..~ مسائجـ./ صباحجـ.. خير ~ْْ تسلمين ع الطرح الرووعهـ.. ونترقب الزود منج حبوبهـ..~ّّ :) |
تسلمين غنااتي عالطرح .. ولا تحرمينا من يديدج الغاوي شراتج |
السلااام عليييكم والرحمهـ .. تسلميين خييتو عـ الطرح .. لاتحرمينا من يدييييدج .. السموحهـ .. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . يزاج الله خير ع الموضوع. تسلم يمناج ع الطرح الغاوي. وعساج ع القوه. |
كل الشكــر و التقدير و فائق الاحتــرام لك يا روحي بدوية .. جعلك الله و إيـانا من السعداء الدنيا و الآخرة .. السعادة شئ عظيم و جميل احساااس مختلـف كليـاً عن السعادة البسيطة .. : السعادة البسيطة التي اقصدها هي ان تسعد نفسك و ترفه عن نفسك . السعادة الغامرة و الحقيقية هي ان تفرح و تسعد عدة أشخاص فتصبـح أكثر سعادة و فرحة لا توصف أبـداً . ... أعجبني موضوعك المميز و كالعادة تبهرين الجميع بـ مواضيعك الشيقة ... |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ڪڷمآآت مميزه مڼ إڼساڼه مميزه تسڷميڼ اڷشيخه ع اڷطرح ڷـآآ هڼتي ..ڷاتحرميڼا مڼ يديدج تقبڷي مرۈري |
يسلموو ع آلطرح.. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلمين خيتوووو على الطرررررح الحلووو |
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصراحة السعادة هي اساس الحياة كلها شو الفايده لو انك مب سعيد في حياتك مابتقدر تعيش وبتكره حياتك اشكرج ختيه ع الموضوع الرائع ونتريه منج الزوود |
تسلمون على الطرح |
يسلموووووووووووو على الموضوع |
تسلمين يا مشرفتنا روحي بدويه على الهديه الجميله ... |
مآشآء آلله عليج كلآمـ طيٌب وفيـ محلٌه يعطيج آلعآفية * عسآج عـ آلقوٌة .. . |
يسلموووووووووووو رووووووووعه |
يسـلموو حبـوبه ع آلطـرح آلحـلو يعطـيج آلعـآفيه |
يصلموا يصلموا ع الموضوع الطرطريشن وننتظر يديدج |
يزاج الله خير ع المواضيع لي تفرحنا . تسلم يمناج ع هالطرح الغاوي ونتريا اليديد |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
كلام في قمة رووووعة صح لسانج الغالية و اهم شي ان السعادة هب بلآشياء المادية تسلم ايدج الغالية |
| الساعة الآن 10:29 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir