كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص الماء؟

[محروم.كوم]

كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص الماء؟

في بعض الأحيان يفقد الجسم الكثير من الماء المعتاد، ويمكن أن يحدث هذا بسبب النشاط البدني القوي،

او التعرق أو الإسهال أو القيء او البول السكري وكثرة التبول، وهذا يسبب خلل بكهرباء الجسم،

مما يؤدي إلى الجفاف ويجعل من الصعب على الجسم العمل بشكل أفضل .

والمشكلة أن كثير من الناس لا يدركون أن أجسامهم تفتقر إلى ما يكفي من المياه،

ولكن كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص الماء؟

العلامات التالية تدل على نقص الماء في الجسم:


1-يعتبر لون البول الداكن من أبرز علامات نقص الماء في الجسم، يعني ان الكلى أصبحت تنتج نفايات تحتوى على مواد عالية التركيز من السموم .

2-يعتبر قلة التبول من علامات نقص الماء في الجسم نظرًا لإحتفاظ الجسم بالماء كمحاولة للاحتفاظ بالسوائل قدر الإمكان لمنع الجفاف .


3-يعد الامساك ايضاً من علامات نقص الماء في الجسم حيث ان وجود كمية كافية من الماء فى الأمعاء الغليظة يجعل الفضلات تخرج بسهولة وبشكل دورى .

4-ظهور التجاعد والجفاف على البشرة من علامات نقص الماء في الجسم، حيث تنصح الدراسات بشرب الكثير من الماء لتحسين الجلد والبشرة.

5-غالبًا الشعور بالجوع من علامات نقص الماء في الجسم حيث ان الجسم لا يستطيع التميز بين الجوع والعطش .

6-اذا كنت تشعر بالتعب والسبات العميق، فإنه يمكن أن يكون ذلك راجعا إلى جفاف الجسم،
حيث ان نقص المياه يسبب انخفاض في ضغط الدم، وعدم كفاية امدادات الاوكسجين في جميع أنحاء الجسم،
بما في ذلك الدماغ، حيث ان نقص الأكسجين يسبب النعاس والتعب والشعور بالسبات العميق . __DEFINE_LIKE_SHARE__