11 فائدة لتناول الشاي يومياً

حسن سليمة · #1 12-11-2023, 03:14 AM

يستهل الكثيرون يومهم بتناول كوب من الشاي، فيما يعد روتينا صباحيا شائعا على مستوى العالم. إنه مو مجرد مشروب، فالبعض يحبونه علة الكافيين اللطيف، فيحين يتمتع آخرون بالنكهة الشهية التي ترسم السكون والحسن على الصباح، بحسب ما اصداره مدونة Well being Pictures.
تتكلم ديبيكا غاياسوال، استشارية الاطعام في مستشفيات الأمومة في بنغالورو بالهند، إن المزايا الصحية لشرب الشاي تتضمن ما ياتي:

1. مضادات الأكسدة
يضم الشاي على مضادات أكسدة، شبيه الكاتيكين والفلافونويد، التي تلهو دورا نشاطا في مكافحة الإجهاد التأكسدي، وتحييد الجذور الحرة المؤذية في الجسد، وسند الصحة العامة بواسطة تخفيض مجازف الإصابة بالأمراض المزمنة شبيه السرطان وأسقام الفؤاد والمعسول.
الشاي ومستلزماته

2. تحسين الهضم
تشتهر أصناف شاي الأعشاب شبيه الزنجبيل والنعناع والبابونج بميزتها الهضمية، حين يتاح أن تخفف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

3. تدعيم الاسترخاء
يعزز الحمض الأميني ل-ثيانين، الذي يتوافر في الشاي، الاستجـمام واليقظة الفكرية دون التسبب في النعاس، ما يجعله مشروبًا مهدئًا.

4. صحة القلب
يضم الشاي على مواصفات مضادة للالتهابات والأكسدة تتعلق بفوائد صحية متوقعة للفؤاد والشرايين، ما يعاون على تخطيط ضغط الدم وتخفيض مخاطر الإصابة بأسقام الفؤاد.

5. إنقاص الوزن
تعاون قلة من المركبات المتواجدة في الشاي، شبيه الكاتيكين والكافيين، في تدعيم عملية التمثيل الغذائي والإسهام في جهود إنقاص الوزن.

6. تدعيم اليقظة العقلية
يضم الشاي على مادة الكافيين بكميات ضئيلة يتاح أن تعزز اليقظة وتُجمال التركيز، ما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على نشاطهم الذهني مدار اليوم.

7. تخفيض التوتر
تعاون عملية تخمير الشاي واحتسائه في لكي تحصل على على فاعلية مهدئ يعزز الاستجـمام ويخفض من المضطرب.

8. تعظيم صحة الفم
يضم الشاي على الفلورايد والعفص، وهما مفيدان لصحة الفم، بشرط عدم الإفراط في السكر أو المواد المضافة.

9. ترطيب الجسد
يشارك الشاي في تناول السوائل يوميًا، ويدعم الترطيب مع تقدم احتياطي لذيذ للمشروبات ليست النافعة صحيًا.

10. نافع للمناعة
إن الشاي، وخاصة شاي الأعشاب، يتاح أن يدخر مزايا تدعيم المناعة بواسطة تعزيز دفاعات الجسد.

11. تعظيم صحة الجلد
يتاح للمحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الشاي أن يعزز صحة البشرة. تعاون المركبات المتواجدة في الشاي على حراسة البشرة من التأثيرات المؤذية للأشعة أعلى البنفسجية والتلوث. __DEFINE_LIKE_SHARE__

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف نحصل على اقصى فائدة من الشاي الاخضر؟	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	07-13-2018 05:00 AM
عدة الشاي المغربي+ابريق الشاي المغربي+فناجين+ابريق القهوة طلبية حق حرمة من قطر	marwa2005	بيع و شراء و عروض التجارية	2	09-23-2009 10:21 PM
عدة الشاي المغربي+ابريق الشاي المغربي+فناجين+ابريق القهوة طلبية حق حرمة من قطر	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-20-2009 07:50 PM
فائدة فائدة فائدة فائدة	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	08-02-2009 04:50 AM
صور تل الساد وصور السيارت المشاركه في تل الساد	ولد_زعبيل_VTC	سيارات و دراجات	20	12-20-2008 04:21 PM