|
..التحدث وقت النووم.. إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنياً أو جسديا ً.. بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.. واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : 1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلاً. 2 - أيضا ًعليك بالتفاؤل وعدم اليأس. 3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم. 4 - حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني أصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم. كما يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الأستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة. أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنك لست بحاجة إلى أي علاج . تذكروني بعد الرحيل بالدعااء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
مشكوورة اختي على طرحك الجميل والرائع =) منك نستفيد الكثير ماتقصرين =) تقبلي مروري =) |
موضوع مفيد ونصائح جميلة .. تسلمين وربي يعطيج العافية .. |
تسلمين الغلا ع الطرح |
اقتباس:
ثاانكس غنااتي على التوااجد.. ربي يحفظج وينور دربج.. |
| الساعة الآن 10:17 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir