علاج الامساك فى البيت
 

ما هو الامساك؟

الامساك هو حالة يكون فيها البراز جاف وسميك أو قاسي(صلب)مصحوب بمضايقة أو ألم عند التبرز.السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء (كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنة براز جاف قاسي.


الأنواع المختلفة لأسباب الامساك:


أهم أسباب الإمساك تعود لأسباب تتعلق بروتين الحياة اليومية والشخصيةك
- العادات الغذائية والاجتماعية وأنواع الطعام تلعب دوراً مهماً في ترسيخ وحدوث الإمساك حسب طبيعة كل فرد أو مجتمع أو بيئة.
- التنقلات والسفر وعدم الاستقرار.
- الانشغال والانصراف عن تنظيم عملية التغوط وهذا ما يلاحظ كثيراً عند ذوي الأعمال والموظفين ، حيث يكونوا دائماً على عجلة من أمرهم ومع الزمن يتحول إلى إمساك مزمن وعادة ملازمة سنين طويلة.
- العادات الشخصية الفردية كالتدخين ، وتناول الشاي الثقيل ، والركود وقلة الحركة.
- وقد يكون الإمساك نتيجة ثانوية لاستعمال بعض الأدوية أو العلاجات ، أو الأمراض النفسية أو العضوية المزمنة.
ومن الأدوية التي تسبب الإمساك: المواد المنومة (مثل المسكنات الشائعة التي تحتوي على الكودين)، مدرات البول، مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، مضادات التشنج، مضادات الاختلاج، ومضادات الحموضة المصنوعة من الألومنيوم, إدمان الجسم على الزيوت العطرية والأعشاب يؤدي إلى كسل في نشاط الأمعاء.
أحيانا يكون السبب هو الأمراض النفسية, وكلما طالت فترة الإمساك أصبح من الصعب التخلص منه.

علاج الامساك - علاج الامساك بالأعشاب

* نظام استخدام الحمام:
لا تتجاهل الشعور او الحاجة للدخول إلي الحمام. بعض الناس يتغاضون عن هذا الشعور إذا كانوا مشغولين. وهذا قد ينتج عنه جفاف اكثر في البراز والذي سوف يصعب من الخروج في وقت لاحق. عندما تذهب إلي الحمام يجب ألا تكون مسرعا ، بل خذ وقتا كافيا للتأكد من إنك أفضيت أمعائك بشكل كامل. وكقاعدة من الأفضل أن تحاول الذهاب إلي الحمام كأول شئ في الصباح ، أو حوالي 30 دقيقة بعد الوجية. وذلك بسبب الحركة في الأمعاء والتي تكون كبيرة في الصباح وبعد الوجبات.الوضعية في الحمام هي الأخري مهمة ، خاصة لكبار السن الذين يعانون من الامساك. عادات الحمام الغربية تجعل التبرز من الأمور الصعبة. وضعية القرفصاء هي أفضل وضعية لخروج البراز. قد يساعد وضع شئ لرفع القدم ، استرخي ، ميل إلي الأمام وضع مرفقيك على فخديك. يجب عليك ألا تشعر بالتوتر أو الضغط الشديد واحبس نفسك لخروج البراز.

* السوربيتول:
وهو نوع من السكرالطبيعي الذي لايهضم بشكل جيد ويقوم بسحب الماء إلي داخل البطن ممايجعل البراز لينا. وهذا شبيه بعمل المسهل الطبيعي (سوف يتم التوضيح والشرح لاحقا). الطعام الذي يحتوي علي السوربيتول في نظامك الغذائي هوالفاكهة ، (وعصائرها) والتي تحتوي علي سوربيتول طبيعي بما في ذلك : التفاح والأناناس والعنب ، الخوخ ، الكمثري ، والفراولة. تركيز السوربيتول يكون من 5 إلي 10 مرات أعلىفي الفاكهة المجففة. الفاكهة المجففة أو نصف المجففة قد تبدو وجبات خفيفة جيدة ويمكن تعليبها بسهولة لاكلها لاحقا.
* اشرب الماء كثيراً:
اشرب علي الأقل 2 لتر (8 – 10 كوب) من السوائل في اليوم. وقد تخرج الكثير من السوائل كبول، ولكن بعضها سيمر داخل البطن ويلين البراز. ومعظم انواع الشراب سوف تفعل ذلك ، ولكن المشروبات الكحولية يمكنها أن تجفف الجسم ولن تكون جيدة. وكبداية حاول أن تشرب فقط كوب واحد من الماء 3 – 4 مرات في اليوم بالاضافة غلي ما تشربه بطبيعتك.
* تمرن بانتظام:
للحفاظ علي جسم نشيط يساعدك علي تحريك بطنك. من المعروف جيدا أن المعاقين ومرضي الفراش (حتي وإن كان لفترة مؤقتة في المستشفيات) هم أكثر تعرضاللامساك.


امساك الأطفال, متى يجب استشارة الطبيب؟

- إمساك يستمر لمدة أكثر من أسبوعين.
- إمساك مصحوب بارتفاع حرارة الجسم أو القيء أو انتفاخ البطن.

- نقص وزن الجسم.
- ألم وتشققات جلدية في منطقة الشرج.
- خروج دم مع البراز.

عوارض الامساك

http://alsolb.com/images2/GIT_C%20(2).jpg


ما هي أعراض الإمساك؟

- تناقص في حركات الأمعاء أو وجود صعوبة في حركة الأمعاء.
- إنتفاخ البطن أو آلام في البطن.
- الاحساس بالألم أثناء قضاء الحاجة فى الحمام.

كيف يتم تشخيص الإمساك؟

لتشخيص الإمساك , فقط عدد قليل من المرضى الذين يعانون من الإمساك لديهم مشكلة طبية أكثر خطورة ولذلك فإن كنت تعاني من الإمساك لأكثر من أسبوعين فإنه يتوجب عليك مراجعة الطبيب حتى يتمكن من تحديد مصدر المشكلة والتعامل معها. إذا كان سبب الإمساك هو سرطان القولون ، فإن الاكتشاف المبكر والعلاج مهم جدا.
وإليك بعض التحاليل التي يجريها الأطباء لتشخيص سبب الإمساك:

- اختبارات الدم إذا اشتبه عدم التوازن الهرموني.
- دراسات الباريوم للبحث عن أنسداد في القولون.
- فحص القولون بالمنظار للبحث عن أنسداد في القولون. الغالبية العظمى من المرضى الذين يعانون من الإمساك ليس لديهم أي مرض واضح لشرح أعراضهم ولكنهم يعانون من إحدى هاتين المشكلتين:
* كسل القولون : وهي الحالة التي ينقبض فيها القولون بطريقة سيئة أو ضعيفة مما يجعله يحتفظ بالبراز.
* صعوبة التبرز :وهي الحالة التي يعاني فيها الشخص من صعوبات بالغة عند طرد البراز من المستقيم.

عواقب الإمساك

- يسبب السكته القلبية عند الذين يعانون من تصلب الشرايين إذ انه بتقلص الجسم لإستخراج الفضلات يحدث ضغطا على الشرايين المتصلبه فتضيق فيحدث إنسداد مؤقتا لها فيمنع جريان الدم ومنه تحدث السكته القلبية.
- يسبب الإمساك احيانا انواع الشري والأكزيما وله دور فى ظهور واستمرار حب الشباب وبثور الوجه ويؤدى الى الشعور بألام عصبية ودوار ( دوخه ) وكثير ما يكون سببا فى إحتقان الكبد والتهاب المرارة.ويشعر المصاب ايضا بسرعة الغضب والتشائم وقلة النشاط وكثرة الكوابيس اثناء النوم وايضا الاحلام المزعجة.
- ترافق الإنسان عادة اضطرابات هضمية و تتناقص الشهية ويحدث إنتفاخ للبطن وتكثر الغازات التى تؤثر على نفسية المصاب وتشعره بالحالة المستمرة لدخوله الى المرحاض . كما يسبب الإمساك إتساخ الأسنان الذى يسبب بدوره مراره فى الحلق ورائحة كريهة وفرط حموضه المعدة فيحتاج الذى يعانى من الإمساك الى اقراص ضد الحموضة والتى يكون لها هى الاخرى اضرارا بدورها على الكلى .

http://www.youtube.com/watch?v= http://www.youtube.com/watch?v=2JEgBna07QY


المصدر:
الامساك المزمن وعلاجه
http://www.almaleka.com/