منتدى استراحات زايد - تمارين رياضية تسهم في تخفيف الصداع النصفي

http://www.ma7room.biz/up/images/xx3...3rknjok29x.gif

http://www.ma7room.biz/up/images/xwgfznpyumqdmt20j6.jpg

نجح معالجون فيزيائيون في السويد في تطوير برنامج تمارين رياضية يحسن لياقة الأشخاص الذين يشكون من الصداع النصفي من دون مفاقمة وضعهم الصحي، حسب دراسة سويدية.

وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة الصداع 20 شخصاً يعانون من الصداع النصفي الذي يعرف أيضاً بمرض الشقيقة، وطُلب منهم اتباع نظام رياضي يقضي بإجراء تمارين على الدراجة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر تحت مراقبة معالج فيزيائي متخصص.

وقالت إيما فاركي من أكاديمية ساهلغرينسكا في جامعة غوتنبرغ في السويد "وجدنا أن لياقة الذين شاركوا في الدراسة كانت أفضل بكثير بعد فترة التدريب لأن قدرتهم على امتصاص الأوكسجين ارتفعت بشكل ملحوظ".

وأوضحت أن مريضاً واحداً من العشرين أصيب بعارض صداع نصفي مرتبط بشكل مباشر بجلسة التمارين الرياضية.

ولفتت فاركي إلى أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يتفادون ممارسة التمارين الرياضية لأنهم يخافون من أن يتسبب النشاط الجسدي بعارض صداع نصفي شديد.

وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن خطر الإصابة بعارض الصداع النصفي المرتبط بهذا النوع من التمارين الرياضية بسيط جداً، وهم ينوون إجراء اختبارات لمعرفة ما إذا كان يمكن استخدام الرياضة للحؤول دون الإصابة به أو التخفيف من حدته.

المصدر

http://www.aljazeera.net/NR/exeres/7...47.htmيو بي آي